תגובה אחרונה ע"י Might guy

  1. M

    דברים שאמרו לי אתמול

    יצא לי לדבר עם מישהו שטוען שהוא עשה קורס תזונה או משהו כזה והוא אמר לי שבחזה עוף ובכללי בתרנגולות בארץ אנחנו סופגים רק 12 אחוז חלבון מהגרמים חלבון כלומר אם אני אוכל 100 גרם חלבון מחזה עוף אני אקבל רק 12 גרם חלבון באמת לגוף זה באמת נכון או שזה חרטא
  2. M

    לכמה זמן יעוץ של חודש יתפוס

    יש איזו שהם פרטים שאוכל לתת לך כרגע שאדע לכמה זמן ההשקעה תתפוס?
  3. M

    לכמה זמן יעוץ של חודש יתפוס

    בזמן האחרון ניסיתי ללמוד על הנושא של באדיבילדינג ואני לא רואה את עצמי מבין בנושא, אז חשבתי שאני צריך לקחת מישהו שמבין שיעזור לי בעניין. עכשיו אני עוד לא בגיל שיכול לממן את עצמי ואני לא חושב שיהיה לי את הזמן לממן את עצמי גם בזמן הקרוב אז השאלה שלי היא שנגיד ואני לוקח יעוץ של חודש לכמה זמן...
  4. M

    כמה סטים שרירים מסוימים צריכים בשבוע?

    מה זה אם זה תמונה זה לא עובד לא יודע למה ראיתי את הדבר המוזר הזה בתגובה שלך מקודם אבל בסדר, תודה אני שמח לקבל מקומות שאני אעשיר בהם את הידע, אבדוק.
  5. M

    כמה סטים שרירים מסוימים צריכים בשבוע?

    תודה רבה
  6. M

    כמה סטים שרירים מסוימים צריכים בשבוע?

    אוקיי תודה על הרשימה. וואלה שאני מתאמן אני מרגיש שאני סתם מרים משקלים בלי להבין מה אני עושה אז מה שאני מנסה לעשות פה זה להבין. ובמחילה שני שאלות אחרונות שאלה אחרונה אני מניח שהתשובה תהיה חיובית אבל אשאל בכל זאת , אפשר להחליף את המתח בפולי ובבנצ פרס את המוט בדאמבלים? ונגיד אם אני מוסיף לג...
  7. M

    כמה סטים שרירים מסוימים צריכים בשבוע?

    אני מנסה לבנות לעצמי FULL BODY או לפחות לנסות להבין תוכנית שאני אקח ממישהו פה בפורום כרגע לLATS שנחזור אני מתכנן או PULLOVER או פולי עליון שסוף סוף הבנתי איך לעשות אותו מבחינת מיינד מאסל קונקשן ולטרפזים אני לא מכיר עוד תרגיל חוץ מחתירה בכבל/מכונה שגם זה מה שהבחור פה בפורום נתן לי
  8. M

    כמה סטים שרירים מסוימים צריכים בשבוע?

    מה זאת אומרת לבודד טרפזים? אני מדבר על חתירה בשביל הטרפזים
  9. M

    כמה סטים שרירים מסוימים צריכים בשבוע?

    נגיד אני מפריד את ההאמסטרינגס והקוואדס בתרגילים עצמם עם לג אקסטנשינס והתרגיל ההפוך לו שאני לא יודע איך קוראים לו ואני עושה 3 סטים ב2 התרגילים זה 6 סטים או 3? אני אומר את זה כי יש מצב אני אעשה את זה במקום סקוואטים או משהו (אני לא יודע את הטכניקה) ולגב אני מניח שלLATS ולטרפזים זה יהיה כבר 6 סטים...
  10. M

    כמה סטים שרירים מסוימים צריכים בשבוע?

    מה זה שריר קטן ומה זה שריר גדול ונגיד ברגליים אם אני מתאמן על הארבע ראשי ואז על האמסטרינגס זה נחשב נגיד 6 סטים לרגל או 3 לכל שריר?
  11. M

    כמה סטים שרירים מסוימים צריכים בשבוע?

    כלומר כמה חזה כמה גב כמה כתפיים בשבוע, יש לזה תשובה?
  12. M

    אני חושב שפיצלו אותי לAB מוקדם מדי

    סליחה לא סטים חזרות
  13. M

    אני חושב שפיצלו אותי לAB מוקדם מדי

    תגיד יש לי שאלה, רק כדי להבין את ההיגיון . למה בתרגילים מסוימים אתה מביא לי 15 סטים ובתרגילים אחרים 12 /8 ותגיד יש לך מקומות/ערוצי יוטיוב שאני יוכל ללמוד מהם יותר מה אני עושה ולהבין
  14. M

    אני חושב שפיצלו אותי לAB מוקדם מדי

    פרפר ופשיטת מרפקים במקום המקבילים לא בנוסף נכון? ותודה, אני כנראה אתאמן פעם הבאה רק בשישי או ראשון אני אנסה את התוכנית, עד אז אני אחקור קצת על כמה תרגילים פה ועל הטכניקה שלהם
  15. M

    אני חושב שפיצלו אותי לAB מוקדם מדי

    1) לא עשיתי בחיים סקוואט עם מוט יש לך דרך ללמוד את הטכניקה מעבר לסרטונים? ואיך אני מתחיל עם המשקלים 2) מה עוזר השיפוע השלילי הזה ? כלומר איך הוא משפיע 4) לא מכיר את התרגיל ממה שחקרתי עכשיו הוא עובד או על החזה או על הגב לא ממש הבנתי את הקטע שלו (פול אובר) אתה חושב שהוא יהיה יותר אפקטיבי מפולי או...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית