תגובה אחרונה ע"י קאי23
-
ק
אימוני כח בבית
היי חברים, בזמן הסגר האחרון קיבלתי החלטה לחזור לכושר אחרי הרבה שנים שלא הזזתי את עצמי. כרגע אני רץ 3-4 פעמים בשבוע בבוקר, ריצות של בין 5-8 קילומטר. הלכתי לתזונאית שבנתה לי תפריט מסודר ועכשיו אני מעוניין להוסיף לסדר היום שלי תכנית אימוני כח בבית. המטרה שלי היא להוריד אחוזי שומן, לחזק את הגוף... -
ק
תפריט
היי חברים, אני מקווה שהשאלה פה תתקבל בברכה. אני בן 39, גובה 178 ושוקל 80 קילו. אינני הולך לחדר כושר, אך רץ 2-3 פעמים בשבוע. המטרה שלי כרגע היא לאזן את התפריט שלי, לאכול בצורה יותר טובה ונכונה גם כדי שאפסיק להרגיש ״מלא״ כל הזמן, וגם כדי שאוכל להוריד קצת במשקל. משקל שאליו אני רוצה להגיע הוא...- קאי23
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
