תגובה אחרונה ע"י To
-
T
בעיות שינה
דרך אגב יכול להיות גם שבגלל שעברתי פתאום משכיבות סמיכה לבנץ שקניתי משקולות פתאום העטמס יותר גדול וזה הסיבה שאני עייף ובגללנ צאיך לצאת לדילואוד הגיוני?- To
- תגובה #9
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
T
איך לעשות דילואוד
אהלן בזמן האחרון אני מרגיש עייף מהאימונים שאני עושה בבית והחלטתי שהגיע הזמן לדילואוד אבל יש לי קצת בעיה כי יש לי בבית תרגילים כמו סקוואט בולגרי עם משקל נמוך שאני פשוט עושה מלא חזרות עד שמרגיש כנל סקוואט רגיל איך אני מוריד את החזרות בחצי ויוצא לדילואוד במצב כזה? אשמח עם למישהו יש פיתרון לא סופר...- To
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
T
טיפים לשיפור השינה + שאלה על שינה
מצטרף לנושא גם אצלי זה ככה בשבוע האחרון התחלתי להתעורר בערך לכמה דקות ואז לחזור לישון אבל בזמן האחרון כבר כמה ימים שאני מתעורר באמצע ומאוד מתקשה לחזור לישון היום אפילו התעוררתי פעמיים ולקח לי חצי שעה להירדם אחרח כל אחת מהן סיוט מקווה שלא מוריד אותי בתוצאות כח בסופו של דבר כמה ימים של שינה לא... -
T
בעיות שינה
עוד מישהו מתעורר באמצע הלילה ומתקשה לחזור לישון בכמה ימים האחרונים זה ככה אצלי אני לא מבין למה כבר ארבע ימים שזה ככה היום זה גם קרה פעמיים באמצע הלילה והיה לי מאוד קשה לישון אחרי כל אחת מהם אחרי זה אני האבד בגלל זה שריר וארד בתוצאות- To
- תגובה #8
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
T
בעיות שינה
אין בעיה זה בדיוק מה שאני עושה דרך אגב עידכון השינה שלי היום ממש גרועה קמתי באמצע הלילה ולקח לי מלא זמן לחזור לישון ואז קמתי עוד פעם והיה לי מאוד קשה לחזור לישון זה יכול להצביע על זה שאני צריך דילואוד? אני לא יודע עם זה בגלל רעש אסל כל בוקר המשאית זבל מעירה אותי כי החדר שלי קרוב לכביש פעם זה לא...- To
- תגובה #7
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
T
בעיות שינה
לא מבין חצי מהדברים שהוא אומר יש מצב אומר בקצרה פחות או יותר למה התכוון? ואתה צודק הרבה יותר קשה לי אני יוצא לדילואוד ואחרי זה מפצל את האימון לפלג גוף עליו תחתון שברי מאמץ יעני? איך אני יודע שלא מאוחר מדי בזמן האחרון מעייף לפעמים האימונים של הכל ביחד אבל היום היה קשה ברמה פסיכית מקווה שלא מאוחר מדי- To
- תגובה #5
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
T
בעיות שינה
אני לא עשיתי הרבה זמן דילואוד אבל מתאמן בבי ולא עולה יותר מדי בסטים או חזרות האימון נשאר די אותו דבר עושה פול שלוש פעמים בשבוע חוויתי עיפות כשהגעתי לפלג גוף עליון אחרי רגליים ואז הייתי מאוד מתעייף אז הפכתי יכול להיות שזה בגלל רעש מסויים וכו בכל מקרה איך מזהים ויודעים מתי צריך יכול להיות שהיום...- To
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
T
בעיות שינה
היי רציתי לשאול כבר שלושה ימים שהשינה שלי לא הכי טובה אני מתוערר באמצע ומתקשה לחזור לישון שמתי לב שבשלושה ימים האלו שהשינה שלי לא הייתה הכי טובה אני גם שוקל פחות מבדרך כלל האם זה הגיוני?- To
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
T
גב עם גומיות
אהלן מה קורה עכשיו בתקופת הקורונה הייתי עושה די הרבה זמן חתירה כנגד מוט עם מוט של 15 קילו שיש לי אבל בזמן האחרון אני לא מרגיש את השריר הזה טוב אני מנסה המות תרגילים לגב עם גומיות התנגדות גם כמו פול אובר וחתירות וכזה ועדיין לא מרגיש את הגב כמו שצריך חשוב לציין שאין לי מתח בבית אז זה עוד יותר בעיה... -
T
התעוררות כל יום באותה שעה
היי מה קורה תגידו קורה ל בזמן האחרון שאני מתעורר כל יום באותה שעה לפנות בוקר וזה מפריע לי לישון כמו שצריך איך אני משנה את ההרגל הזה- To
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תזונה ותוספים
