תגובה אחרונה ע"י The doctor

  1. T

    ייעוץ ערכים לחיטוב שלי.

    איך אני טרול אם אני זה ששואל את השאלה?<?!?!?!?!!!! אני מבקש דבר פשוט.... תגידו לי איך הערכים לא אם אתם אוהבים את האוכל שבחרתי... לא אם אני לא צריך חיטוב כי אני רזה... ולא האם אני דיסלקט או לא! כל הדברים האלה הם בחירות שלי! אני אוהב להיות רזה! ובגלל זה אני רוצה להיות אם אחוז שומן נמוך...
  2. T

    ייעוץ ערכים לחיטוב שלי.

    כל האנשים בשאר הפורמים אמרו לי שטפרית מצויין. רק אמרו לי להוסיף לירות וויתמינים ועוד! אתם חרא! אתם לא עזרתם בשיט.. גם אני יכול להגיד "למה אתה צריך חיטוב?" אבל כי בא לי! ואתם צריכים להגיד לי אם נניח ואני עושה חיטוב. זה שכאן טוב כדי לשמר מסת שריר. אני לא פה כדי שתיגידו לי אם כן או לא לעשות...
  3. T

    ייעוץ ערכים לחיטוב שלי.

    תגובות?
  4. T

    ייעוץ ערכים לחיטוב שלי.

    שאלה. אז מה אם יש לי הרבה סוכר בתפריט אם הערכים בסדר..... מה שמשנה זה הערכים..... ועוד משהוא. אני אוכל עכשיו 2700 קלוריות... ו200 מהם מתקים..... ולכן זה לא יעזור אם אני יוריד מה שמשנה זה הערכים בלבד לא? (שואל בתממימות) ואני אוהב ממתקים ובלי ממתקים אני לא יצליח להחזיק בטפרית.... אה...
  5. T

    ייעוץ ערכים לחיטוב שלי.

    אני אוהב 12% שומן וחושב שזה ניראה טוב. אני לא רוצה יותר שרירים ממה שאני עכשיו עד סוף הקיץ. אני גם לא רוצה להיות במסה עד פסח.... חוץ מזה! זה לא עניינכם. במקום להוציא את כל האנרגיה הזאת על להגיד לי שאני לא בסדר. פשוט תגידו איך הערכים! תדימינו שהייתי 80 קילו אוקי?
  6. T

    ייעוץ ערכים לחיטוב שלי.

    פאק! אין לי בעיות אכילה! הייתי במסה עד עכשיו איזה 3 חודשים. ואחרי חישוב קצר גיליתי שיקח לי חודש להוריד חלק ממה שהוספתי. החלתתי שאני עוד בערך חודש יעשה חיטוב. כלומר א. אני ישקל יותר! וב. אני עושה את זה כדי להיות מוכן לקיץ קיץ! אין לי בעיות אכילה
  7. T

    ייעוץ ערכים לחיטוב שלי.

    כי עכשיו קיץ, ואני רוצה להרזות קצת ולא להיות על 14-16 אחוז שומן אלה על 11-12 אחוז שומן.... ובשביל זה אני צריך חיטוב קצר של חודש וחצי או אולי קצת יותר
  8. T

    ייעוץ ערכים לחיטוב שלי.

    .75 65 קילו בן 16 RMR-2200 ערכים של התפריט- קלוריות 1802 פחממות 105 חלבונים 164 שומן 75 כולסטרול 632! איך הם? זה לא ממש הרבה כולסטרול?! קראתי שהרצוי זה 300... מצד שני גם קראתי שזה רק מיטוס שזה עושה דברים. קיצר לא יודע.. אה והינה פירוט של הטפרית בוקר- חביתה מביצה אחת כוס חלב/שוקו...
  9. T

    ייעוץ איך הערכים האלה לחיטוב

    אני לא אנורקס. אני רוצה להגיעה ל12 אחוז שומן בשביל להתחיל מסה ארוכה במקום קצרה.... הערכיםן אם 500 גרעון קלורי. זה לא כל כך הרבה ואפילו סביר לחיטוב. אז בבקשה תן דעה על הערכים
  10. T

    ייעוץ איך הערכים האלה לחיטוב

    גיל-16.2 גובה- 176 משקל-64 אחוז שומן- 15 RMR- 2200 הינה הערכים ואחרי זה תפריט.... בבקשה לא להגיב על האם אני צריך חיטוב, אם יש גיוון או לא. ותקשיבו.. המחלה שלי זה ממתקים אז אני חייב לפחות 200 קלוריות שלהם.. לא מסוגל בלי זה. אני לא יחזיק קלוריות- 1690 חלבונים- 156 פחממות- 132 שומן- 52 ערכים...
  11. T

    כמה אחוז שומן אני

    שוקל 62 גובה 1.78 http://img233.imageshack.us/i/25673102.jpg/ הייתי במסה איזה חודש. ואז פשוט הפסקתי לגמרי להתאמן... זה היה לפני איזה חודשיים
  12. T

    ייעוץ התפריט שלי ביקורת בבקשה

    מטר 76 שוקל 60
  13. T

    ייעוץ התפריט שלי ביקורת בבקשה

    אני אוכל עוד 400 קלוריות.. ואנמי עולה אז זה טוב ואני עולה בקצב לא רעה.. בהנכנה שזה באמת הערכים זה טוב?
  14. T

    ייעוץ התפריט שלי ביקורת בבקשה

    שלום הינה התפריט שלי אני רוצה לדעת איך הוא... לא מבחנת הערכים. אלה אולי חסר ירקות סיבים וכל מני כאלה שאני לא מבין. חשוב לציין שבסוף היום זה אני אוכל עוד 400 קלוריות שהם ממתקים! שאותם אני לא מחשב כי הם מתחלפים.... ארוחת בוקר קורנפלקס כוס - פיטנס חלב 3% כוס ארוחת ביניים- לחמניה מלאה 3 פרוסות...
  15. T

    ייעוץ מים

    אחי צריך לשתות ליטר על כל 1000 קלוריות שאתה מכניס תדחוף מים לפי הכמיות האלה עד שתתרגל. להתרגל לוקח בערך שבוע אם אתה שוטה את הקמות הנכנונה כל יון אני מניח שאתה אוכל 3000 קלוריות. אז תקח בקבוק של 1.5 ליטר תשתה אותה מתי שאתה רוצה. כשאתה מסיים אותו תמלה שוב ואזזזז סיימת אם המים לאותו היום
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית