ייעוץ ערכים לחיטוב שלי.

[The doctor]

.75
65 קילו
בן 16
RMR-2200

ערכים של התפריט-

קלוריות 1802
פחממות 105
חלבונים 164
שומן 75
כולסטרול 632!


איך הם? זה לא ממש הרבה כולסטרול?! קראתי שהרצוי זה 300... מצד שני גם קראתי שזה רק מיטוס שזה עושה דברים. קיצר לא יודע..


אה והינה פירוט של הטפרית

בוקר-
חביתה מביצה אחת
כוס חלב/שוקו
ביניים-
לחמניה קלה
3 פרוסות של גבינה
קצת חמאה


צהריים-
150 גרם עוף
כוס מגדרה


ביניים
2 יוגרוט 0%
+200 קלוריות ממתקים


ערב-
150 גרם עוף
סרדינים בשמן

קלוריות 1802
פחממות 105
חלבונים 164
שומן 75
כולסטרול 632!

 

[orelz]

מה אתה צריך חיטוב על 65 ק"ג?

 

[The doctor]

כי עכשיו קיץ, ואני רוצה להרזות קצת ולא להיות על 14-16 אחוז שומן אלה על 11-12 אחוז שומן....

ובשביל זה אני צריך חיטוב קצר של חודש וחצי או אולי קצת יותר

 

[MOONLight]

http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/main/forumpage.asp?id=198

 

[The doctor]

פאק! אין לי בעיות אכילה!

הייתי במסה עד עכשיו איזה 3 חודשים. ואחרי חישוב קצר גיליתי שיקח לי חודש להוריד חלק ממה שהוספתי.
החלתתי שאני עוד בערך חודש יעשה חיטוב. כלומר א. אני ישקל יותר!
וב. אני עושה את זה כדי להיות מוכן לקיץ קיץ! אין לי בעיות אכילה

 

[Cygnus]

למה שמישהו בלי בעיות ירצה לעשות חיטוב כשהוא 65 קילו על 1.76 מטר? מה יש לך לחטב בדיוק?

 

[The doctor]

אני אוהב 12% שומן וחושב שזה ניראה טוב.
אני לא רוצה יותר שרירים ממה שאני עכשיו עד סוף הקיץ.
אני גם לא רוצה להיות במסה עד פסח....




חוץ מזה! זה לא עניינכם. במקום להוציא את כל האנרגיה הזאת על להגיד לי שאני לא בסדר. פשוט תגידו איך הערכים!
תדימינו שהייתי 80 קילו אוקי?

 

[Cygnus]

זה באמת לא עניינו, תעשה טובה ואל תחלק כאן פקודות. תדמיין שאתה 12% שומן.

 

[adimenia]

אני יהיה יותר ענייני טיפה. התפריט שלך ממש לא טוב. מה 200 קלוריות ממתקים???? למה אתה אוכל חמאה? אתה שותה שוקו??? המוווןןןןן סוכר יש לך בתפריט. רואים שאין לך ניסיון אני מציע לך לקחת תפריט מהפורטל ולקרוא מאמרים על תזונה. או פשוט לשלם טיפה כסף (אין בזה בושה גם אני עשיתי את זה בהתחלה) ולקנות פה ייעוץ תזונתי או ללכת לתזנאי כדי שיעזור לך.!!!!!!

 

[MOONLight]

דוקטור, תוריד את הממתקים (ולא ה"ממתקים") לשבועיים שלושה ואתה תרד במשקל.


עדי - עדי לפי דעתי תשובה סבבה אבל היא (התשובה) נתקלה פה בקיר.

 

[adimenia]

דוקטור, תוריד את הממתקים (ולא ה"ממתקים") לשבועיים שלושה ואתה תרד במשקל.


עדי - עדי לפי דעתי תשובה סבבה אבל היא (התשובה) נתקלה פה בקיר.

כן זה שהיא נתקלה פה בקיר זה ברור לי. לא מבין למה שואלים שאלות אם לא אוהבים את התשובות. שאלה שואלים לא כדי לשמוע את מה שאתה רוצה לשמוע אלה לשמוע כדי להבין האם דברים שאתה עושב נכונים או לא.

 

[The doctor]

שאלה. אז מה אם יש לי הרבה סוכר בתפריט אם הערכים בסדר..... מה שמשנה זה הערכים.....
ועוד משהוא. אני אוכל עכשיו 2700 קלוריות... ו200 מהם מתקים..... ולכן זה לא יעזור אם אני יוריד


מה שמשנה זה הערכים בלבד לא? (שואל בתממימות) ואני אוהב ממתקים ובלי ממתקים אני לא יצליח להחזיק בטפרית....

אה.. והחלפתי את השוקו בסלט ירקות ופירות כי ראיתי שחסר לי וויתמינים

 

[The doctor]

תגובות?

 

[Dor]

אחרי שתלמד קרוא וכתוב, כנס לפורטל תקרא ותחכים.

 

[The doctor]

כל האנשים בשאר הפורמים אמרו לי שטפרית מצויין. רק אמרו לי להוסיף לירות וויתמינים ועוד!

אתם חרא! אתם לא עזרתם בשיט.. גם אני יכול להגיד "למה אתה צריך חיטוב?"

אבל כי בא לי! ואתם צריכים להגיד לי אם נניח ואני עושה חיטוב. זה שכאן טוב כדי לשמר מסת שריר.
אני לא פה כדי שתיגידו לי אם כן או לא לעשות חיטוב... רק אם הערכים טובים!

ולתת הערכה "אחרי שתלמד קרוא וכתוב תקראא...." לא עוזר!

ורק שתדע שאם אתה רוצה תחרות לגבי מי מאיתנו יותר חכם אני מוכן לתת לך את הממוצא השנתי שלי.

זה שאני לא כותב טוב לא אומר עלי כלום.

 

[EMZ]

אם אנחנו חרא אז למה אתה בא לפה?

 

[Cygnus]

ורק שתדע שאם אתה רוצה תחרות לגבי מי מאיתנו יותר חכם אני מוכן לתת לך את הממוצא השנתי שלי.

HAHAHAH 😆😆😆

 

[orelz]

מה מצחיק? הוא מסוג הטרולים הגרועים...

 

[The doctor]

איך אני טרול אם אני זה ששואל את השאלה?<?!?!?!?!!!!

אני מבקש דבר פשוט.... תגידו לי איך הערכים

לא אם אתם אוהבים את האוכל שבחרתי... לא אם אני לא צריך חיטוב כי אני רזה... ולא האם אני דיסלקט או לא!

כל הדברים האלה הם בחירות שלי!

אני אוהב להיות רזה! ובגלל זה אני רוצה להיות אם אחוז שומן נמוך. ואם מסת שריר בדיוק כמו עכשיו ולא יודע זה מה שאני רוצה!!!!!!!!! אז למה פשוט לא לענות?

המטרה שלכם זה לעזור לי במה ששאלתי. לא בבעיות לא קשורות

 

[Cygnus]

מישהו עובד כאן בשבילך בכדי שתוכל להגיד לו מה המטרה שלו ומה הוא צריך לעשות או לא? תוריד את האף.

והפורום הזה נגד אנורקסים. לך ל-fxp.