תגובה אחרונה ע"י badboy
-
B
ייעוץ תכנית לאימון לעלייה במסת שריר
רק שאלתי, אני לא בהכרח אומר שזה טוב. הצעות מישהו ?? -
B
ייעוץ תכנית לאימון לעלייה במסת שריר
שלום, ניסיתי את תכנית הSS המפורסמת כאן, אבל אני לא מצליח להתאושש ממנה בגלל שיש לי בנוסף גם אימוני איגרוף . אני רוצה לגדול במסת שריר ולהשתפר במיוחד במתח ומקבילים [לא מצליח יותר מ3 בשניהם.. ] .. איזה תכנית אתם ממליצים לי לעשות ? ובאיזה טווח חזרות? 10-12 ? חשבתי על תכנית כזו : לחיצת חזה... -
B
ייעוץ לא מרגיש עבודה על שרירים
זה לא קצב עלייה במשקל מהיר מדי? ואגב, עכשיו בחנוכה המכון סגור .. אז מה לעשות שאני חוזר? להוריד קצת משקל? -
B
ייעוץ לא מרגיש עבודה על שרירים
אני לא עושה פשיטת מרפקים, אבל בתכנית הקודמת עשיתי ומכאן ההשוואה.. תודה רבה 😃 100 קילו יהיה מכובד למשקל שלי ? [נניח שאני אגיע ל80] -
B
ייעוץ לא מרגיש עבודה על שרירים
יש לי בעיה, כשאני מתאמן אני מרגיש במהלך הסטים שקשה לי לבצע את התרגיל והכל, אבל אני לא מרגיש עבודה ספציפית על השריר.. למשל : כשאני עושה פשיטת מרפקים בספסל אני מרגיש את היד האחורית עובדת וכשאני עושה סקוואט ל-5 חזרות אני רק מתקשה לבצע את התרגיל, ולא מרגיש את ה4 ראשי או ההאמסטרינג בכלל...
