תגובה אחרונה ע"י NeedInformation2

  1. N

    טיפים לעלות במסה

    כמו מה ?
  2. N

    טיפים לעלות במסה

    איך 1000 קלוןריות של פסטה ?
  3. N

    טיפים לעלות במסה

    אני לא מעשן וגם לא לא שותה קפה האמת שאני מסתכל על זה אני באמת מכניס את הארוחה הראשונה שלי יחסית מאוחר ביום יש לך טיפים למזון דחוס קלוריות שקל לאכול ?
  4. N

    טיפים לעלות במסה

    נשקל כל בוקר אני לא שוקל את מה שאני אוכל אני מתאמן כ 7 חודשיים אני משער שבערך אני אוכל 2000-2200 קלוריות ביום
  5. N

    טיפים לעלות במסה

    ביצים בבוקר קצת ירקות שניצל ואורז טוסט ביינים זה שייק חטיך חלבון חטיפים פרוסות לחם טונה אבוקדו חלווה
  6. N

    טיפים לעלות במסה

    אוכל 1.8 גרם חלבון על כל קילו מנסה לאכול נקי בעיקר אני לא מצליח להכניס מספיק קלוריות ביום אוכל 3 ארוחות ו 3 ביניים ואני מתפוצץ
  7. N

    טיפים לעלות במסה

    תקוע במשקל גוף אבל מתקדם במשקלים במכון טיפים לעלות במסה? שנה ראשונה של אימונים 1.80 62 קג עליתי מ 54 ל 62 תקוע ב 62 אשמח לטיפ טוב למאכל טוב למשהו חדש שלא יצא לי לנסות
  8. N

    ספר אימונים

    אתם מכירים איזה ספר טוב לאימונים שמסביר על איזה חלקים אנחנו עובדים נגיד שעושים בנץ פולי עליון וכו... פשוט איזה ספר טוב למתאמן שרוצה להרחיב את הידע שלו משהו שאפשר לקנות בארץ ויעזור לי לדעת יותר מה אני עושה כי כרגע אני רק מתאמן לפי תוכנית מאמן ואוכל מספיק חלבון ורוצה לדעת יותר על מה שאני עושה תודה...
  9. N

    שאלות

    לא הבנתי את שניכם לגבי השאלה הראשונה מה ההדבל הפרקטי אשמח לעוד תגובות אנשים up
  10. N

    שאלות

    מה ההבדל בין בנץ פרס לבין משקולות חופשיות דאמבלים לחזה ? קריאטין לקחת? הוא באמת עוזר כמו שאומרים ? אני לא מצליח לעשות מתח כמעט תרגילים שיעזרו לי להשתפר ולהצליח יותר במתח ? מה ההבדל בין תוכנית אימונים ab ל abc ? בייספ- כרגע אני עושה קרלס וגם מוט w יש עוד תרגילים ? אני מרגיש שהבייספ שלי לא גודל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית