תגובה אחרונה ע"י Ninji87
-
N
יש בעייתיות באימון הזה?
היי האם יכולה להיות העייתיות באימון AB רגליים, כתפיים באימון אחד והאימון השני: חזה, גב, ידיים ? ברגע שאני משלב רגליים באימון הab רגיל האימון ממש מתארך. תודה לעוזרים -
N
אדפטציה מטבולית
יש שינוי מעולה באחוזים לטובה קצת הטריד שאין ירידה במשקל במשך חודש- Ninji87
- תגובה #13
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
אדפטציה מטבולית
לוקח מדדים של היקפים ואחוזי שומן בוגר קורס lbs וניסיון על עצמי זה כמה שנים- Ninji87
- תגובה #11
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
אדפטציה מטבולית
חיטוב כבר חודשיים וקצת ראיתי שהוא נעצר אז החלטתי להוריד ל1600 קל' ירד 6 קילו ועדכנתי את התפריט. התחיל מ77 ל71 ק"מ- Ninji87
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
אדפטציה מטבולית
תפריט של 1800 קלוריות ביום הורדתי ל1600 ועדיין קיימת העצירה והוא מדווח לי על כל מה שאוכל בתקופת העצירה... מה יכולה להבין הבעיה אז?- Ninji87
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
אדפטציה מטבולית
שלום, יש לי חבר שעשיתי לו תפריט חיטוב הוא ירד יפה, עכשיו הירידה של המשקל למרות עדכון התפריט למשקל החדש. לדעתי הגוף פיתח אדפטציה מטבולית... איך יוצאים מזה? תודה לעוזרים- Ninji87
- שרשור
- תגובות: 14
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
הורדת משקלים
בגלל פציעה אני חושב להוריד משקל בשבוע שבועיים הקרובים. כלומר להוריד 50/60 אחוז מנפח האימון האם זה יפגע לי במסת השריר או שאני אוכל לשמר איכשהו אותה? כמובן ממשיך לאכול רגיל -
N
גרלין
שלום, דור אקשטיין טוען שלא לאכול עד ששלוש שעות מרגע שהתעוררים כיוון שהורמון הגרלין "עובד" וממשיך לשרוף את השומן מהלילה? האם שמעתם על משהו כזה?- Ninji87
- שרשור
- תגובות: 12
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
כאבים באמה
כמה תקופה שיש לי כאבים באמה וביד קדמית ויש הקרנה לשורש כף היד. הכאבים קורים שאני מרים משקל לכפיפת מרפק או הרמת מוט ישר. עם מוט w פחות כואב. לקחתי ארקוקסיה ולא עזר וגן דיקור לא... למישהו היה? תודה לעוזרים- Ninji87
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
