אדפטציה מטבולית
- פותח/ת השרשור Ninji87
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
נק' מוניטין:
4,554
יכול להיות הרבה דברים,
מה התהליך? כמה זמן ארך החיטוב? מכמה התחיל ולכמה הגיע?
איך הגעת עם בן אדם נורמטיבי ל1,600 קל'? מה הנתונים?
נק' מוניטין:
4,554
זה מעט מידי קלוריות לדעתי אבל אני לא הייתי חלק מהתהליך.
6 ק"ג בחודשיים וקצת זה קצב מעולה, לא הייתי רץ לקצץ.
נק' מוניטין:
4,554
אם הוא בחיטוב חודשיים וחצי וירד 6 ק"ג אני לא מצליח להבין איפה אין ירידה תקופה?
כמה זמן התקיעה?
שוב אני אגיד, ההתנהלות הקלורית שלכם לא נכונה לטעמי בשום צורה.
מה הגובה שלו? הוא מתאמן?
נק' מוניטין:
4,554
לפי מה שבדקתי במחשב TDEE (הנחתי שהבחור באיזור גיל ה30) הוא אמור לשרוף בסביבות ה2,300 קל' יומי.
להגיע ל1,600 נשמע לי מוגזם מאוד.
הייתי בודק באמת אם התקיעה היא תקיעה (שבוע / שבועיים לא בהכרח נחשב לתקיעה)
האם הוא אוכל לפי התפריט במדויק.
ובעיקר איך הגעת למצב שאחרי חודשיים הוא על 1,600 קלוריות כי זה מופרך לנתונים שלו.
אתה לוקח לו מדדים נוספים מלבד משקל גוף?
אתה עוסק בתחום? מאיפה הידע לעשות ליווי תזונתי?
נק' מוניטין:
4,554
נק' מוניטין:
4,554
אם ההיקף טבור יורד לא הייתי דואג,
התהליך הוא לטווח ארוך ואתה לא תראה ירידות לכל אורך החיטוב.
