תגובה אחרונה ע"י Tehila15
-
T
האם להוריד אימוני פלג גוף עליון לתקופה הקרובה או לסירוגין? הידיים גדולות מידי
תודה מייק🙏🏻🙏🏻עוקבת ותיקה שלך באינסטגרם. החזרתי השבוע את אימוני עליון במלואם אחרי 4 חודשים של און אנד אוף.. -
T
האם להוריד אימוני פלג גוף עליון לתקופה הקרובה או לסירוגין? הידיים גדולות מידי
אוקיי אז ממשיכה עם הארבעה אימונים שלי כרגיל בלי להוריד גב ידיים כתפיים, עד שארד במשקל ואז אחליט (; תודה -
T
האם להוריד אימוני פלג גוף עליון לתקופה הקרובה או לסירוגין? הידיים גדולות מידי
תודה על התגובה .אין לי ספק שהצטבר שומן כי עליתי במשקל אבל אני חושבת שזה גם טיפה מסה. אמנם בנות לא מעלות במסה בכזאת קלות אבל הידיים לא נשארות דקות כמו פעם אחרי אימונים… גובה- 1.70 משקל 66 קג ( עליתי בתקופה האחרונה) הייתי רוצה להגיע 58-59 … מצרפת תמונה אחת מלפני תקופת האימונים - רק כדי שתראה את... -
T
האם להוריד אימוני פלג גוף עליון לתקופה הקרובה או לסירוגין? הידיים גדולות מידי
היי, אני תהילה בת 33 ומתאמנת בחד"כ כבר 5 שנים ( +3 בסטודיו) כרגע בסוג של חיטוב, מנסה לרדת במשקל ואח"כ לחזור טיפה למסה. הצטבר לי המון שומן\שריר בידיים ואפילו טיפה בכתפיים ואני שוקלת ברצינות להוריד אימוני פלג גוף עליון לתקופה הקרובה 2 אימוני פלג גוף עליון- אימון גב+כתף אחורית ויד קדמית - 16... -
T
מה השיאים של בנות בבנץ פרס?
היי. אני מתאמנת יחסית חדשה, שלושה חודשים בתכנית אימונים מסודרת. לפני זה היה לי רקע של 3 שנים באימוני סטודיו. מעניין אותי עד כמה משקל בנות יכולות להרים בלחיצת חזה עם משקולות? הצלחתי להרים משקולת של 14 בכל יד ומתאמן שהיה לידי הופתע ואמר שזה נחשב הרבה לבת. ועוד שאלה- האם יש הבדל בין בנץ עם... -
T
איך לחזור לרגליים( ירכיים יותר נכון) הרזות שלי?
לא נראה לי שזה רלוונטי לתכנית אימונים הנוכחית כי אני איתה רק חודש . הירכיים גדלו מהאימונים שהתאמנתי לפני בסטודיו.. לגבי עניין הפרןםןרציות אתה צודק שזה יכול להיראות מוזר. ולגבי איזה תמונה התכוונת שהפרופורציות של הירכיים יותר טובות? עם החצאית הורודה? תודה בכל אופו -
T
איך לחזור לרגליים( ירכיים יותר נכון) הרזות שלי?
שלום לכולם, אני. בת 28. לא יודעת אם הנושא של ההודעה מתאים לפה. אני מתאמנת בסטודיו 3 פעמים בשבוע כבר שלוש שנים והורדתי 10 קילו בשילוב של תזונאי.. כשירדתי אותם בפעם הראשונה הרגליים שלי היו ממש דקות) כי המבנה שלי הוא באמת דק(. לאחר מכן ללא שינוי משמעותי בתזונה בשילוב של אימונים בסטודיו שמתי לב...
