תגובה אחרונה ע"י Bar2
-
B
סרטון 145 דדליפט 4 חזרות,בדיקת טכניקה
אוקיי נראה לי שהבנתי, תודה רבה לך על העזרה:)- Bar2
- תגובה #7
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
B
סרטון 145 דדליפט 4 חזרות,בדיקת טכניקה
תודה רבה:s28: התחת יותר מדי גבוהה בכל החזרות לפי מה שאתה אומר?,אם אני אוריד אותו יותר אמור להיות לי יותר קל?- Bar2
- תגובה #5
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
B
סרטון 145 דדליפט 4 חזרות,בדיקת טכניקה
ערכתי עכשיו הוא בזווית טובה- Bar2
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
B
סרטון 145 דדליפט 4 חזרות,בדיקת טכניקה
אני יודע שנחתי יותר מדיי ננסה להפחית תמנוחה לפעם הבאה, 4 חזרות, אחיזה רגילה אני לא סגור אם הטכניקה שלי 100 אחוז אז אני צריך עליה פה ביקורת חוץ מזה הגיוני שהדדליפט אצלי גבוהה בכמעט 40 קילו מהסקוואט!? תודה =]- Bar2
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
B
ייעוץ פיזור תכנית על מהלך היום
לפי מה שאני מבין הבעיה העיקרית באמת היא ההתאוששות, אני לא מחפש להעלות עוד מסת שריר אלא פשוט לשמור על הקיים ולנסות כמה שיותר להתקדם בכוח/לשמור על הקיים, בכל מקרה לא היית לוקח בחשבון את האופציה לפזר תכנית (שכוללת מעט מאוד תרגילים 3-4) כאופציה אחרונה? ותוכל בבקשה להסביר לי על הבעיה בהתאוששות בין... -
B
ייעוץ פיזור תכנית על מהלך היום
האם יש בעיה כלשהי אם אני מפזר תכנית אימונים על מהלך היום ,10-15 דק' עושה סקוואט עוזב, אחרי עוד איזה שעה שעתיים דדליפט,מתח ואז עוד אחרי כמה זמן עושה בנצ'.. מבחינת התהליכים שבגוף אמורה להיות עם זה בעיה ממשית? אני יודע שזה ממש מפגר לעשות דבר כזה אבל בזמן הקרוב זאת יכולה להיות הדרך היחידה שלי... -
B
ייעוץ סקוואט של הפווארליפטרים
בכל התחרויות שאני רואה הם לא ממש עושים סקוואט כמו שריפיטו מלמד בSS ,בלי היפ דרייב או משו פשוט יורדים מתחת למקביל ועולים חזרה, יש סיבה לזה? הנה דוגמא: הסקוואט הזה שהם עושים גם נחשב בסדר אם עושים אותו כמו שצריך? סליחה על הבורות:suicide: -
B
ייעוץ רוצה לקנות ציוד לחדר כושר ביתי
וואלה זה טוב,המוט ביטחון ניתן לכיוונון נכון? והוא מספיק ארוך בשביל להניח עליו את המוט? כי הוא נראה בתמונה ממש קצר כאילו צריך להתמקם עם המוט בדיוק מעליו להכנס לתוך הראק טיפה יש מצב אני מפספס אותו עם המוט אם אני נתקע חח?- Bar2
- תגובה #5
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
B
ייעוץ רוצה לקנות ציוד לחדר כושר ביתי
מצאתי באינטרנט מוט אולימפי ב430, ומשקולות גומי למוט אולימפי סהכ' לא כולל המוט 137.5 קילו ב2362 עכשיו מה שחסר לי זה ראק/כלוב וספה מתכווננת הכי פשוטה שיש הבעיה היא שאני חייב שיהיה לי מוטות ביטחון לסקוואט כי אני לא רוצה לשבור תרצפה בבית בכל זאת, מצאתי באיזה אתר ראק כולל מוטות ביטחון אבל הבעיה שהם...- Bar2
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
B
ייעוץ לחיצה צרפתית
גם לי הלחיצה צרפתית עשתה כאבים במרפקים, אבל זה בגלל ששברתי מקביל! אם עושים אותה בלי לשבור מקביל אז לא אמורים להיות כאבים לפחות ככה זה אצלי -
B
ייעוץ לאן אני מסתכל בסקוואט
אוקיי הבנתי:) תודה על התגובה!!- Bar2
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
B
ייעוץ לאן אני מסתכל בסקוואט
הבנתי שצריך להסתכל למטה,אבל הכוונה להוריד את הראש למטה יענו עם העורף או רק בקטנה ולהסתכל עם העיניים קצת למטה?!🙌- Bar2
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
