תגובה אחרונה ע"י buf123
-
B
ייעוץ השפעת gh בכמויות טבעיות
כמות ה GH שיש בגוף אפשר למצוא בבדיקת דם רגילה ? -
B
ייעוץ חיטוב - פסטה מחיטה מלאה
יש לך המצלה לאורז מסויים טוב ? אורז לבן , אורז חום מלא , אורז אדום , אורז בסמטי- buf123
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
B
ייעוץ חיטוב - פסטה מחיטה מלאה
הפסטה עוזרת לי יותר בקלוריות.. תודה לך- buf123
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
B
ייעוץ חיטוב - פסטה מחיטה מלאה
זה טוב שהפחממות יגיעו מפסטה חיטה מלאה (לא רק) אבל אני אוכל את זה עם החזה עוף רציתי לדעת עם זה טוב או שעדיף אורז- buf123
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: תזונה ותוספים
-
B
מידע קראטין קפאין? ביחד אחד אחרי השני?
אומרים שהקפאין מבטל את הפעילות של הקריאטין....- buf123
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
B
ייעוץ חיטוב צריך עזרה בבקשה אנשים טובים
חחחחח כן הוא באמת שכח לציין את זה הרג אותי לא הצלחתי לעשות יותר מ 6 ספרינטים כאלה -
B
ייעוץ מקבילים עם משקל!!
על מה אתה מדבר תגיד לי איזה מסוכן ואיזה עמייט הלוואי עלי לעשות מקבילים לא יודע אבל שאני בא לעשות מקבילים יש לי כאבים בחזה באמצע כזה בחיבור אין לי מושג מה זה -
B
ייעוץ כמה משמעותיים אחוזי השומן בתפריט התזונה?
ואם זה בתקופת חיטוב ? חייבים הכל 0% ? -
B
ייעוץ חיטוב צריך עזרה בבקשה אנשים טובים
תודה רבה אלכס עכשיו חזרתי מאימון 🙌 -
B
ייעוץ חיטוב צריך עזרה בבקשה אנשים טובים
התחלתי גם לרוץ בחוץ לא רק במכון אז אני יקח את האופציה הראשונה שאמרת לי ויעשה אותה שאני רץ בחוץ.. במכון אני יעשה את האופציה השניה שאמרת לי + אליפטיקל בדופק בינוני מקווה לראות שינויים באחוזי שומן תוך כמה חודשים כי בקשר לתזונה אין לי דאגות -
B
ייעוץ חיטוב צריך עזרה בבקשה אנשים טובים
אז מה שאתה אומר לעשות זה ככה: לעשות ריצה של 200-400 מטר עם מנוחות של הליכה או ריצה במהירות גבוהה במשך 30 שניות ומיד אחרי זה הליכה במשך 2 דקות ואז שוב לחזור על זה , ריצה למשך 30 שניות ושוב הליכה מיד לאחר מכן ? ככה 6-10 פעמים ואחריי זה לעבור לאליפטיקל בדופק בינוני -
B
ייעוץ חיטוב צריך עזרה בבקשה אנשים טובים
אוקיי תודה... דופק גבוהה כמה זה? והבנתי שעדיף לעשות הליכות ליותר זמן מאשר ריצות זה שורף יותר טוב שומן יש אמת בזה? -
B
ייעוץ חיטוב צריך עזרה בבקשה אנשים טובים
מתאמן ברור מתאמן רוצה להוריד אחוזי שומן כרגע אני על 15% התחלתי לאכול בריא וטוב וגם לשלב אירובי על מנת לעשות חיטוב.. וכל הקטע של הדופק והאירובי קצת מבלבל אותי -
B
תוכנית ab לחיטוב דל פחמימה
למה הוא צריך דדליפט בחיטוב גם ככה הוא לא צריך לתת דגש לתרגילים המורכבים
