תגובה אחרונה ע"י רוני4444

  1. ר

    צריכה חוות דעת על ערכים לתפריט מסה

    פשוט צריך לבדוק כמה אחוז מהתפגיט צריך להיות בכל אחד מהערכים ובדקתי באתר של כושר ככה חילקתי זה מסה לא חיטוב ברור שזה יהיה כפול 3
  2. ר

    צריכה חוות דעת על ערכים לתפריט מסה

    בטוח ?אפילו חשבתי שזה פחות מידי חלבון..
  3. ר

    צריכה חוות דעת על ערכים לתפריט מסה

    בת 16 משקל 53 גובה 165 2066 קלוריות 50% פחמימה- 258 גרם 30% חלבון- 155 גגרם 20% שומן- 46 גרם ואשמח לטיפים איך לאכול כזה הרבה (יודעת איזו מאכלים מתכוונת לטיפים איך לא לשבוע ממש מהר)
  4. ר

    גרעון גדול מידי

    לא המטרה היא להתחטב בגלל זה נרשמתי לחדר כושר ועושה אימוני כוח,אני גם בכל שבוע מעלה עוד במשקל של המכשירים והתרגילים וגם מרגישה שנראית יותר מחוטבת ויש כבר שרירים ברגליים ןהידיים אבל השאלה שלי אם זה הגיוני כשאני על גרעון שלילי ואני אוכלת מאכלים עם הרבה קלוריות אני כאילו ממש לא נוגעת בירקות נגיד...
  5. ר

    גרעון גדול מידי

    עזוב את זה שאני כמעט ולא משתמשת ברטבים(רק קטשופ,וסופרת)או שמן ,גם אם כן אני סופרת!!אני רושמת כל דבר
  6. ר

    גרעון גדול מידי

    תקשיבו אני מודדת וסופרת וכותבת כל דבר שאני מכניסה לפה תפסיקו להגיד דברים לא נכונים ותעזרו לי במקום להגיד אם אתה חושבים שאני טועה בספירה או לא
  7. ר

    גרעון גדול מידי

    אני בוודאות צורכת 1200 ואפילו טיפה פחות,אני סופרת כל דבר שאני מכניסה לפה ואין מצב שזה יוצא יותר (שבועי,אם לפעמים יוצא ביומי יותר או פחות אני מאזנת יום/כמה שצריך אחרי) מוצק אני לא חושבת שיש עליה בשומן פשוט זה מוזר לי שכל מה שעליתי זה שריר כשאני על גרעון.. זה שאלות רציניות מה שאתה שואל?? המטרה...
  8. ר

    גרעון גדול מידי

    מה חחח ברור שאני מבדילה ואז ממש חשוב לא מבינה מה זה השאלה הזאת
  9. ר

    גרעון גדול מידי

    אני כבר תקופה של לפחות שנה על 1200 קלוריות, הפסקתי לראות ירידה במשקל ובגלל זה נרשמתי לחדר כושר והתחלתי אימוני כוח,וכבר חודשיים במכון ועליתי כמעט 4 קילו!(כשאני על 1200 אבל המון יחסית חלבון,100 גרם ליום) . מה שעליתי זה מסת שריר?אני כמעט לא רואה שינוי בבטן נגיד של שומן אבל כן רואה שהיד שלי גדלה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית