תגובה אחרונה ע"י Nimitz

  1. N

    משקה איזוטוני לאלו שרצים 30 ק"מ בשבוע

    איזו זה לא רק מלחים. זה גם פחמימות. זה כמו לקחת גל במהלך ריצה. בריצה של 10 ק"מ אין צורך
  2. N

    משקה איזוטוני

    נכון, בהחלט לא צריך, אבל עצם זה שהוא לוקח זה משפר לו את הביצועים (לא אומר שהוא צריך את זה, לדעתי זה לא הכרחי כמו שאמרת) מה שכן... לפותח השאלה - נראה לי שרע זה ממש לא עושה. נותן קצת טעם וחשק לאימון? נהדר
  3. N

    משקה איזוטוני

    אבל לויטמינציק יש אפקט משמעותי.. פחמימות זמינות תוך כדי אימון בתכלס אז כן יש משמעות למה שהוא שותה
  4. N

    עלייה במסה

    תודה! האמת התכוונתי לזה שאחוז המסה הרזה אצלי יחסית נמוך ולכן ההתחלה יחסית מהירה. אני פשוט שואל בעיקר, האם יש לי מה לדאוג ממשקל? מבחינת נראות על אף שעליתי יחסית מהר אני לא רואה שינויים יותר מדי לרעה, כן גדלתי במסה (באופן ברור לעין, חד משמעית), אבל אני לא במצב רע בכלל. סתם מייחס תמיד חשיבות גדולה...
  5. N

    עלייה במסה

    תודה רבה. מניח שבאמת עליתי הרבה גם במסת שריר, כי לא הייתה לי כזאת והייתי על אחוז שומן נמוך. ובתקופה מאוד ארוכה של תזונה לקויה. מניח שאם הייתי קצת יותר מפרט מה התהליך אותו אני עושה היית מבין יותר, אבל פשוט קשה לי לשתף פה באינטרנט. רק אגיד שזה לא תהליך רגיל וסתם הייתי צריך גם קצת לפרוק פה. עובד עם...
  6. N

    עלייה במסה

    היי. התחלתי תהליך לפני מספר שבועות יחד עם תזונאית, התהליך שלי מעט מיוחד יותר בעקבות מספר דברים שלא אפרט פה אך רק אגיד שאני מקווה שהפעם אצליח ואהיה חזק. אני בן 19, על גובה 183, רץ תחרותי ומתאמן בערך 12-13 שעות שבועיות. כרגע כחלק מהתהליך אני גם לא שוקל מזון אלא אוכל בהערכה (מחשבון קלוריות מהלך...
  7. N

    האם זה אפשרי לאכול כמות גדולה מדי של ירקות?

    כבר השתרש במערכת שאני פשוט תמיד נוטה לזה. גם רעב אני מניח. יוצא שביום אני בכיף יכול לאכול כמה וכמה ק"ג טובים של סלטים. והכול מחושב קלורית כמובן זה לא גורם לעליה במשקל או משהו (לא מעבר למשהו שאני יודע שהוא נוזלים וכבר הפך לקבוע)
  8. N

    האם זה אפשרי לאכול כמות גדולה מדי של ירקות?

    ויש עם זה בעיה? זה יכול לגרופ לחוסר תזונתי? ומעבר לזה- איך אפשר לשנות את הגישה? זה ווליום איטינג שפשוט תקוע בראש
  9. N

    האם זה אפשרי לאכול כמות גדולה מדי של ירקות?

    בהמשך לכמה אשכולות שהעלתי, כמה זה יותר מדי ירקות? אני מכניס לערכים. אבל האם יש מצב שבו הם לוקחים חלק נכבד מדי בתפריט? נניח בארוחה אחת יש לי סביבות ה500 מלפפון+200 עגבניה+גבינה 3 + לחם קל 230 קלוריות ל5 פרוסות. האם הירקות תופסים חלק גדול מדי בארוחה? בנוסף הם ממש משבשים לי את המשקלים ביום יום...
  10. N

    האם אתם סופרים קטשופ?

    צודק, זו הייתה הכוונה.
  11. N

    האם אתם סופרים קטשופ?

    פרסמתי בתור סקר. יש קטשופ היינץ שהוא 44 קל ל100 גרם. בבקבוק יש סביבות ה400 גרם. גם אם תשפך בקבוק ביום בחיטוב לא יקרה המון. סתם פרסמתי מתוך עניין לראות דעות של אנשים
  12. N

    האם אתם סופרים קטשופ?

    יש אנשים שלא סופרים במסה נניח. סתם שואל מתוך עניין. אני אישית סופר
  13. N

    האם אתם סופרים קטשופ?

    סתם מתוך עניין לראות פה. איך אתם מתייחסים לקטשופ? סופרים? לא סופרים? מה בחיטוב ומה במסה? איזה קטשופ משתמשים? היינץ של ה100? של ה44? שתפו 😃
  14. N

    ספירת ירקות בתפריט + שאלה לגבי שקילת בוקר

    סבבה. תודה רבה! כרגע מתייחס למשקל פשוט כמשקל שגוי אבל כל יום הוא דומה לאחר. אני יודע ומרגיש על הגוף בוודאות כל יום לא מרוקן ומלא נוזלים אבל מניח שאם זה כל יום אותו הדבר אז אפשר להסתכל מגמתית. 1692816941 אגב, יש טעם להתייחס לתבלינים? בעיקר אבקת שום, שום גבישי, פפריקה (לא מטוגנת)
  15. N

    ספירת ירקות בתפריט + שאלה לגבי שקילת בוקר

    היי. שאלה כללית לגבי ירקות. אני אישית מחשיב אות7 בתפריט כי גם בהם מן הסתם יש קלוריות, אוכל ואוהב ירקות ולכן לא רואה סיבה שלא לאכול אבל להחשיב (יכול לצאת סביבות ה80 קל בארוחה שזה משהו שהייתי רוצה לפחות לדעת עליו). להתייחס אליהם בתור פחמימה? בנוסף שאלה שמאוד מציקה לי- איך אפשר להתייחס למשקל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית