תגובה אחרונה ע"י Synergia

  1. S

    ייעוץ חגורה 10 מ״מ או 13 מ״מ

    היית ממליץ לקנות 10 מ״מ(בנוסף)? לא עושה חור בכיס, זו השקעה לשנים שנים שנים שנים קדימה הכל בסדר
  2. S

    ייעוץ חגורה 10 מ״מ או 13 מ״מ

    אהלן מיזה כשנתיים פלוס עם SBD 13 מ״מ, בסקוואט די התרגלתי, גם בדדליפט. בדדליפט זה פחות נוח, אבל התרגלתי(נראה לי?)… חושבים שכדאי לקנות עוד אחת 10 מ״מ(ולשלב ביניהן, או את הדד לעשות איתה)? מתכוון להמשיך לתמיד עשורים קדימה כל זמן שהגוף מסוגל לזוז להמשיך להתאמן ולהקפיד על התרגילים האלה, מהי דעתכם...
  3. S

    לוג - מסה

    Synergia עדכן את הלוג לוג - מסה עם העדכון הבא: עדכון לוג 12/04/2024 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  4. S

    לוג - מסה - עדכון לוג 05/04/2024

    דדליפט - 115 8X2 100 6X3 80 8X2 בולגריאן - 60 10X3 מתח פלוס 12 קילו - 10X3 Nordic Curl משקל גוף - 6X1
  5. S

    לוג - מסה

    Synergia עדכן את הלוג לוג - מסה עם העדכון הבא: עדכון לוג 03/04/2024 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  6. S

    לוג - מסה - עדכון לוג 03/04/2024

    סקוואט - 135 2X3 130 3X2 120 4X2 100 8X1 לאנג׳ים - 32 קילו(דאמבלים) - 10X3 מתח - 15X3 לחיצת רגליים - 140 12X3 כפיפת ברך במכונה - 12X3
  7. S

    לוג - מסה

    Synergia עדכן את הלוג לוג - מסה עם העדכון הבא: עדכון לוג 01/04/2024 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  8. S

    לוג - מסה - עדכון לוג 01/04/2024

    דדליפט - 135 2X3 130 3X3 120 3X3 110 4X3 בולגריאן - 65 7X2 Nordic Curl משקל גוף - 5X5 מתח - 15X3
  9. S

    לוג - מסה

    Synergia עדכן את הלוג לוג - מסה עם העדכון הבא: עדכון לוג 29/03/2024 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  10. S

    לוג - מסה - עדכון לוג 29/03/2024

    בולגריאן - 72.5 5X2 דדליפט - 115 8X2 100 6X3 80 8X2 מתח פלוס 12 קילו - 10X3 nordic curl משקל גוף - 6X1 דד ללא חגורה. מרגיש לא בידיוק קל. יש לי הרבה עבודה טכנית לגבי הדד ללא חגורה, ככה זה מרגיש לי. באמת.
  11. S

    לוג - מסה

    Synergia עדכן את הלוג לוג - מסה עם העדכון הבא: עדכון לוג 28/03/2024 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  12. S

    לוג - מסה - עדכון לוג 28/03/2024

    סקוואט - 135 שלושה סינגלים מצוינים נמוכים וקלים 130 2X3 120 4X1 110 8X1 לאנג׳ים 16 כל יד - 10X3 לחיצת רגליים 140 - 10X3 מתח - 15X3 פשיטת ברך במכונה - 12X3
  13. S

    לוג - מסה

    Synergia עדכן את הלוג לוג - מסה עם העדכון הבא: עדכון לוג 25/03/23 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  14. S

    לוג - מסה - עדכון לוג 25/03/23

    המאמן רוצה שאפסיק להשתמש זמנית בחגורה בדד. טוב… דד - 140 2X3(הרגיש כבד, ולא היה נראה מספיק טוב, כתפיים בהחלט הלכו קדימה מידי בחזרות השניות). 130 3X3 120 3X3 100 4X3 Nordic Curl משקל גוף - 5X4 מתח - 15X3
  15. S

    לוג - מסה

    Synergia עדכן את הלוג לוג - מסה עם העדכון הבא: עדכון לוג 21/03/2024 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית