תגובה אחרונה ע"י אוראל לוס
-
א
זה יהיה בסדר אם אני ישים את הדד ליפט באפפר
אני יכול לעבוד כוח על סקואט והיפרטרופיה דדליפט אימון אחד וכוח דד ליפט והיפרטרופיה סקוואט אימון שני? ותודה על העזרה -
א
מישהו יכול להגיד לי אם המוט הזה סבבה?
תודה גבר עזרת לי אני אלך עליו <3 -
א
זה יהיה בסדר אם אני ישים את הדד ליפט באפפר
היי 😃 אני רוצה לעבוד במורכבים על סקוואט פעמיים בשבוע דדליפט פעמיים בנץ 1 ופרס 1 ישלי 2 אימוני אפפר 2 אימוני לואוור זה בסדר שאני ישים את הדד ליפט באפפר פעמיים בשבוע והסקוואט יהיה בלואוור פעמיים בשבוע? הדדליפט יהיה עם הבנץ או הפרס תלוי ביום תודה על העזרה 😱 -
א
מישהו יכול להגיד לי אם המוט הזה סבבה?
מוט לקרוספיט | מוט אולימפי 20 קג | פרו פיטנס בונה חדר כושר בבית .. שימוש סקוואט דד ובנץ ועוד תרגילי מוט רוצה לקנות מוט שיחזיק לי הרבה זמן D: -
א
זאת תהיה בעיה אם החלוקה של הUPPER LOWER שלי תהיה ככה?
גם רעיון אבל ראיתי הרבה נגד להכניס סקוואט ודד ליפט באותו יום.... אין לי בעיה אם זה יפתח לי תשושנה כי האימון לוואור שלי יהיה אחרי ארבעה ימים (אם אני מחליף בסדר את האפפר בלוואור) בנוסף אין לי בעיה שאם נגיד שעשיתי סקווואט הדד ליפט לא יהיה במקסימום משקל פוטנציאלי... רעיון ממש טוב אני אחשוב על זה ... -
א
זאת תהיה בעיה אם החלוקה של הUPPER LOWER שלי תהיה ככה?
תודה נשמות 😃 אין לי ברירה אחרת לוז עמוס רצח :D עוד שאלה שאני לא אפתח עוד נושא: אני רוצה לעבוד על סקוואט פעמיים בשבוע ועל דדליפט פעמיים זה יהיה סלאמתקיישן אם אני אכניס תדד ליפט לאפפר ותסקוואט ללואור ? או שלוותר על זה ולהכניס סקוואט בלוואור אחד בשבוע ובלוואור השני דד ליפט שוב תודה ✌️ -
א
זאת תהיה בעיה אם החלוקה של הUPPER LOWER שלי תהיה ככה?
היי החלוקה של השבוע היא כזאת (UPPER LOWER) XXUXLUL זה יכול להיות בעייתי שאני עושה גוף תחתון בחמישי וכעבור יומיים בשבת את אותו אימון (רק את הדד ליפט והסקוואט אני מחליף) -
א
אין לי אופציה לישון יותר מ6 שעות
במקסימום לוותר על אירובי ורק שישי שבת :( למרות שזה ממש חשוב לי הריצת בוקר. וגם סתם להיות רגוע שזה לא יפגע -
א
אין לי אופציה לישון יותר מ6 שעות
היי שלום... חזרתי להתאמן ובגדול אבל התחלתי איזשהוא עניין בבקרים שמצריך אותי לקום ב6 (יכול גם ב7 אבל חייב לרוץ בבוקר אז...) ואני חוזר מהעבודה רק ב10 מתאמן בחדכ בבית אוכל נס קפה והולך לישון.. אני על 6 שעות שינה וזה לא מפריע לי לא מרגיש עייף או משהו והשאלה היא כזאת.. 6 שעות שינה יפגע לי בהתקדמות... -
א
בונה חדכ בבית לגבי דד ליפט
איך אני לא מרסק את הבלטות עם הצלחות (הם אומנם יהיו גומי 20 קוטר ולא ברזל אבל עדיין) תודה לעוזרים :D
