תגובה אחרונה ע"י VisoGuy
-
רוצה לצאת לשבועיים מנוחה עקב כאבים במרפק
בלי משקל לא ממש, למרות שהיו לי ימים שפתאום הרגשתי את הכאב במהלך היום סתם ככה אבל רוב הזמן לא מורגש בכל סוגי התרגילים שבהם עושים כפיפת מרפקים מעל הראש, זתומרת כפיפות מרפקים מעל הראש ליד אחורית, ותרגיל גב שדומה לזה גם כן שעושים בשכיבה. בנוסף בתרגילי מתח כאשר היד מופנת כלפי חוץ מורגש שאר התרגילים...- VisoGuy
- תגובה #7
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
רוצה לצאת לשבועיים מנוחה עקב כאבים במרפק
משקלים נמוכים לא עוזרים, הכאב מתחיל מיידית עם כל עומס קטן שאני עושה בתרגילים האלה :/ הכריתת יד אבל קרצה לי...אנסה.. כן ניסתי לגוון בתרגילים אחרים לאותה קבוצת שריר, זתומרת יש תחליפים, השאלה היא האם להמשיך להתאמן עם תרגילים שונים גם מבלי להפעיל לחץ על המרפק שגורם לכאב זה הדבר הנכון. מעדיף לא...- VisoGuy
- תגובה #5
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
רוצה לצאת לשבועיים מנוחה עקב כאבים במרפק
תודה, אחכה לעוד תגובות כדי לעשות את השיקולים שלי- VisoGuy
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
רוצה לצאת לשבועיים מנוחה עקב כאבים במרפק
האם יש פה אנשים שחוו אולי את אותם הכאבים ? ואיך נפטרתם מהם ? מדובר על כאב נורא חזק במרפק שמאל שמופיע לי כאשר אני עושה כפיפות מרפקים עם מוט/דאמבלים מאחורי הראש בשכיבה / ישיבה מעולם לא חוויתי כאב כזה זה נורא. וההתלבטות שלי היא כזאת, האם פשוט להימנע מתרגילים שהכאב הזה מורגש ולהחליף אותם בתרגילים...- VisoGuy
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
מחפש תחליף ראוי עשיר בחלבון למעדני החלב
לכל מי שרשם אבקת חלבון, זאת אופציה, פשוט תוהה אם זה בסדר לקחת אקת חלבון פעמיים ביום או אולי אפילו שלוש, כי הבנתי שעדיף לקבל את החלבון ממזון מוצק ... אבל זאת לגמרי אופציה, תודה.- VisoGuy
- תגובה #12
- פורום: תזונה ותוספים
-
מחפש תחליף ראוי עשיר בחלבון למעדני החלב
מעניין, לא ידעתי שיש להם גם מעדני סויה, אנסה תודה אגב שכחתי לציין, שהמעדנים האלה הם בין ארוחות, זתומרת התחליף צריך להיות בזמינות מיידית ללא צורך בהכנה מראש (אוכל אותם בעבודה)- VisoGuy
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
מחפש תחליף ראוי עשיר בחלבון למעדני החלב
אהלן, תקופה של חצי שנה שאני צורך את מעדני החלב פרו עם 20 גרם חלבון וסובל מיהם, הגוף שלי לא מקבל טוב כמות כזו של מוצרי חלב וזה דיי הופך לי את הבטן, החלטתי לנסות לשנות כיוון, מציין שאני בתקופת מסה רעיונות לתחליף שיכול להחליף את המעדנים ? תודה.- VisoGuy
- שרשור
- תגובות: 12
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
-
האם ניתן לשמר מסת שריר עם אימונים ביתיים ?
אהלן חברים, בעקבות העליה בתחלואה אין לי אפשרות להמשיך להתאמן במכון לכן אני חוזר לאימוניים ביתיים, יש לי ספת כושר עם אפשרות לשיפוע שלילי/חיובי, משקולות חופשיות, מוט ארוך/קצר וכל הנלווה לזה.. ועדיין אין לי מספיק משקלים כבדים כמו במכון לכן המשקלים שלי יהיו קצת קלים יותר. השאלה שלי היא כמו שהכותרת...
