האם ניתן לשמר מסת שריר עם אימונים ביתיים ?

[VisoGuy]

אהלן חברים,
בעקבות העליה בתחלואה אין לי אפשרות להמשיך להתאמן במכון לכן אני חוזר לאימוניים ביתיים,
יש לי ספת כושר עם אפשרות לשיפוע שלילי/חיובי, משקולות חופשיות, מוט ארוך/קצר וכל הנלווה לזה..
ועדיין אין לי מספיק משקלים כבדים כמו במכון לכן המשקלים שלי יהיו קצת קלים יותר.

השאלה שלי היא כמו שהכותרת מציינת, האם אני יכול לשמר את מסת השריר שלי עם הציוד המינימלי שיש לי בבית ?
תודה.🏋️😅

 

[OYP]

בטח! כל עוד תשמור על פרוגרסיב אוברלוד תוכל אפילו להתקדם, יש אנשים שמתאמנים רק עם משקל גוף ויש להם אחלה פיזיק. ככל שבמשקלים שלך יותר קלים תצטרך לבצע אימון יותר ארוך, אבל העיקר זה להתקדם באימונים.
אם יהיה לך מתח ומקבילים בכלל תוכל להתקדם מלא, אולי כלכלית יהיה משתלם יותר לקנות מתח וטבעות, אבל אני לא בטוח בזה וזאת כבר בחירה שלך.

 

[itay87]

תבדוק על אימונים עם טבעות אולמיפיות, לדעתי נותן פתרון מאוד טוב

 

[VisoGuy]

בטח! כל עוד תשמור על פרוגרסיב אוברלוד תוכל אפילו להתקדם, יש אנשים שמתאמנים רק עם משקל גוף ויש להם אחלה פיזיק. ככל שבמשקלים שלך יותר קלים תצטרך לבצע אימון יותר ארוך, אבל העיקר זה להתקדם באימונים.
אם יהיה לך מתח ומקבילים בכלל תוכל להתקדם מלא, אולי כלכלית יהיה משתלם יותר לקנות מתח וטבעות, אבל אני לא בטוח בזה וזאת כבר בחירה שלך.

מעניין מאוד, תודה ! 😃

 

[Whale]

כן, אבל מציע לך להביא יותר משקל לבית אם כמות המשקולות שיש לך היא בעיה

 

[VisoGuy]

כן, אבל מציע לך להביא יותר משקל לבית אם כמות המשקולות שיש לך היא בעיה

כן אני כבר על זה תודה 😃