תגובה אחרונה ע"י KOKOPOKO

  1. K

    תפריט תזונה מסה

    איך אני בונה תפריט תזונה למסה? מה אני מחשב? יש איזו נוסחה שצריך לחשב ואז? איזה מאכלים לבחור מומלצים? אם יש טיפים אשמח תודה שנה טובה
  2. K

    תכנית אימון למסה

    התחלתי להתאמן(למסה)לפני 4 חודשים, יש עלייה של 5 קילו במשקל והתקדמות במשקלי עבודה. התכנית אימון הייתה פול באדי 3 פעמים בשבוע. לאיזה תכנית אני מתקדם עכשיו? איפה אני מוצא תכנית שתתאים לי? אם אפשר טיפים אשמח תודה שנה טובה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית