תגובה אחרונה ע"י שי121314

  1. ש

    מעוניין בחוות דעת על תפריט שבניתי

    אבקת חלבון טבעונית... התפריט למטרת מסה. לגבי השמן-צודק, לא התחשבתי בזה, יתוקן
  2. ש

    מעוניין בחוות דעת על תפריט שבניתי

    היי אנשים, בניתי לעצמי תפריט תזונה, אשמח לשיפור שימור. (התפריט טבעוני) משקל 85, גובה 184 דייסת חלבון: שיבולת שועל (80 ג) 311.2 קל, 13.6 חלבון, 53 פחצ מימה, 5.5 שומנים. סקופ חלבון: 130 קל, 25 חלבון, 3 פחמימה, 2 שומנים. חלב שקדים (200 ג) שתי כפיות חמאת בוטנים: 98.7 קל, 4.48 חלבון, 2 פחמימה, 7.8...
  3. ש

    הערכת אחוז שומן

    לדעתך מסה נקייה באחוז השומן הזה תפגע בחיטוב שיבוא אחרי זה? מבחינת אובדן שריר כי הוא יהיה יותר ארוך.
  4. ש

    הערכת אחוז שומן

    לדעת פחות או יותר איפה אני עומד, הבנתי שמעל 20 אחוז שומן אין טעם לעשות מסה אפשר לגדל מסת שריר על תפריט תזונה נייטרלי? זה לא פשוט לשמר את המצב הקיים?
  5. ש

    👀 הערכת אחוז (%) שומן מתמונות 👀

    גובה 185 משקל 85 גיל 22
  6. ש

    הערכת אחוז שומן

    מתאמן מתחיל, בדיוק בתחילת מסה, אחר כך יגיע אשכול לגבי התפריט מישהו פה יכול להעריך מה האחוז שומן שלי?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית