תגובה אחרונה ע"י Bar Weissbuch
-
B
אינפוגרפיק תזונה ותוספים אימונים כיצד נוגדי חמצון משפיעים על אימוני כוח?
אחת הסיבות ליצירה של גורמי חמצון היא פעילות גופנית, ובמיוחד פעילות גופנית אינטנסיבית וממושכת שעלולה לגרום לנזק חמצוני לתאים. לכן, רבים מוסיפים לתזונה שלהם נוגדי חמצון (ויטמין C וויטמין E) על מנת למנוע או למזער את ההשפעות השליליות של הנזק החמצוני שנוצר במהלך האימון. עם זאת, עדויות עדכניות אינן...- Bar Weissbuch
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
B
אינפוגרפיק תזונה ותוספים דפוסי שינה לא תקינים והשמנת יתר
מיליוני אנשים ברחבי העולם אינם מקפידים על שינה מספקת. יתרה מזאת, דפוסי עבודה מודרניים, אורחות החיים והטכנולוגיה אינם תורמים לרוב לשינה בזמנים שמתאימים לשעון הביולוגי הפנימי שלנו (למשל זמן מסך בשעות הלילה, עבודה במשמרות וכדומה). עדויות ההולכות ומצטברות מצביעות על כך ששינה לא מספקת ואי-התאמה של...- Bar Weissbuch
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
B
אינפוגרפיק מטבוליזם כיצד הגוף שולט על מאגרי השומן שלו?
במהלך תהליך של ירידה במשקל ייתכן שלאחר זמן מה רמות הרעב יתגברו, מה שיקשה על המשך התהליך ואף יגרום לעלייה חוזרת במשקל. אולם, ייתכן שגם בזמן עלייה במשקל הגוף יעבור אדפטציות מסוימות שיקשו על המשך העלייה במשקל. במילים אחרות, באמצעות מערכות ביולוגיות, הגוף מווסת את כמות רקמת השומן שהוא נושא ואת...- Bar Weissbuch
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
B
אינפוגרפיק תזונה ותוספים האם דיאטה קטוגנית יעילה למטרת עלייה במסת השריר?
הרכב הגוף היא נושא שנחקר רבות. בשנים האחרונות התמקד המחקר על אנשים מאומנים, ובמיוחד על ספורטאי כוח. בסקירה זו הוערכה השפעת הדיאטה הקטוגנית, בשילוב אימוני כוח, על מסת הגוף הרזה (לרוב מסת שריר + נוזלים) בקרב משתתפים מאומנים. בסקירה נכללו חמישה מחקרים, שכללו בסה"כ 48 משתתפים בקבוצה שצרכה דיאטה...- Bar Weissbuch
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
B
אינפוגרפיק תזונה ותוספים Reverse Dieting – מדע או אגדה?
במהלך ירידה במשקל מתרחשת ירידה בהוצאה הקלורית היומית הנובעת משתי סיבות: הסיבה הראשונה היא ירידה במשקל, והסיבה השנייה היא אדפטציה מטבולית, המוגדרת כירידה נוספת בהוצאה הקלורית היומית שלא מוסברת ע"י הירידה במשקל. אדפטציה מטבולית נובעת משני גורמים – ירידה במסת השומן והימצאות בגירעון קלורי. עקב...- Bar Weissbuch
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
B
אינפוגרפיק תזונה ותוספים האם קיווי זהוב יעיל לטיפול בעצירות?
עצירות כרונית הינה תופעה נפוצה מאוד ונכללת תחת התסמינים של אי-נוחות במערכת העיכול. הדרכים הנפוצות לטיפול בעצירות כרונית כוללות טיפול תרופתי, שינוי תזונתי ושינוי באורח החיים. אחד מבין המזונות שנחקרו כבעלי יכולת טיפול בעצירות כרונית הוא קיווי. לדוגמה, צריכה של שני קיווי ירוק או שלושה קיווי זהוב...- Bar Weissbuch
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
B
תזונה ותוספים אינפוגרפיק כיצד להתכונן לצום יום כיפור?
טכנית תהיה ירידה במסת השריר בצום שאורך 48/72 שעות, אך לא יראו זאת באופן ויזואלי. לא סביר שאדם יצום יותר מיממה.- Bar Weissbuch
- תגובה #25
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
B
האם הפעילות המוחית של הסובלים מהשמנה שונה משל אלו שלא?
האם הפעילות המוחית של הסובלים מהשמנה שונה משל אלו שלא?- שרשור
