תגובה אחרונה ע"י BitonBark
-
B
ייעוץ ריצה
אחי הוא צודק אתה צריך לשפר את הריצה שלך בכך שתילחם אם לא תעבוד למרות שכואב לא יקרה כלום אתה לא משפר יכאב זה טוב אם לא כאוב זה אומר שאתה צריך לעבוד יותר חזק אם לא תפסיק בזמן שכואב תשפר את התוצאות -
B
ייעוץ תזונה (דחוף)
בבקשה אם מישהו יכול לעזור לי אני שוקל כיום 80 שאני מטר 81 בן 16 אני רוצה לרדת במשקל בצורה מהירה מאוד אפילו דרסטית אז אם מישהו יכול לעזור לי איך אני עושה את זה אשמח תודה 😣- BitonBark
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
-
B
אחר נעלי FIVEFINGERS לסקוואטים ודדליפט,מה דעתכם אליהם?
למה בצדק? אחי זה המלצה של רופא ומאמן לא שלי -
B
אחר נעלי FIVEFINGERS לסקוואטים ודדליפט,מה דעתכם אליהם?
זה אמור להיות מבחינה טובה ? -
B
אחר נעלי FIVEFINGERS לסקוואטים ודדליפט,מה דעתכם אליהם?
עבוד עם new balance בעלות בולמים ולא סוליות סטוחות הם ימנעו בעיות גב בעתיד. את ההמלצה קיבלתי מרופא ומאמן שלא היו להם אינטרסים וגם כן הם לא ידעו אחד את השני מה שגורם לזה להיות בטוח יותר ---------- התגובה התווספה ב 03:32 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 03:31 ---------- שטוחות* -
B
ייעוץ מה עדיף
מה עדיף לחיטוב בכמה תרגילים: בנץ' : 6-8 8-10 10-12 בשכיבה כפיפת גו : 10-12 12-15 15-20 סקוואט 5-6 6-8 8-12 לחיצת מרפקים: 6-8 8-10 10-12 את המשקל אקבע לפי רמת כוחי בכמות החזרות המומלצת תודה מראש 😃 -
B
ייעוץ אוכל לקבל בבקשה תפריט
שלום. אני כבר עובד כשלוש שנים במסגרת מכון . הגעתי למשקלים שיחסית למשקל גופי ולגילי די גדולים, משקל גופי כ80 ק"ג וגילי 16. אני מבצע בנצ' 70ק"ג 12X לג פרס 200 ק"ג 8x חתירה 81 ק"ג 12x חזה בשיפוע 50ק"ג 10x כיום אני מתחיל חיטוב כדי לרדת למשקל של סה"כ 70-75 ק"ג ברצוני לבקש תוכנית חיטוב ותפריט...- BitonBark
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
