תגובה אחרונה ע"י Hen_hen

  1. H

    קושי להרדם אחרי נטילת תוספים

    חלומות יש קשר לאיזה תוסף?
  2. H

    קושי להרדם אחרי נטילת תוספים

    התחיל בדיוק אחרי שהתחלתי לקחת, אשווגנדה ומגנזיום אני לוקח לפני השינה, גם אתה?
  3. H

    קושי להרדם אחרי נטילת תוספים

    בזמן האחרון התחלתי לקחת תוספים, אומגה 3 כורכומין, מגנזיום ציטארט ואשווגנדה, מרגיש כאילו זה עוזר לי להיות יותר עירני במהלך היום אבל הבעיה היחידה שלוקח לי זמן להרדם בלילה, מה יכול לגרום לזה? וגם לא יודע אם זה גם קשור יש לי יותר חלומות בלילה
  4. H

    תקוע בחיטוב

    אין בעיה בבלוטה סתם נתתי דוגמא, בקיצר שבת עשיתי ציט יחסית גדול יום ראשון אכלתי 1500 ומשהו קלוריות אחרי הציט יום שני שלישי 1700 קלוריות והיום בשקילה אני קילו פחות מהשקילה של יום שישי יש תזוזה חחחחח נראלי אני אשאר על 1700 שלא ארד יותר מדי בזמן קצר שלא אאבד שריר
  5. H

    תקוע בחיטוב

    הפסקתי אבל השבת הזאת עשיתי(לפני יומיים), זה היה אחרי תקופה ארוכה שאני על קלוריות נמוכות והמשקל עדיין לא זז. זה היה ציט ארוחה של פיצה. בלוטת התריס וכל מני כאלה לא יכול לפגוע בירידה?
  6. H

    תקוע בחיטוב

    צודק ובדיוק גם התחלתי לקחת מדדים. אני נשקל כמעט כל יום חוץ מאחרי ציט שאני לא נשקל איזה יומיים אחרי. איזה בעיות רפואיות יכולות לגרום לתקיעה במשקל?
  7. H

    תקוע בחיטוב

    אני לא אוכל רטבים ואני שוקל הכל מהכל, זה לא קרה לי בחיים, צירפתי לך תמונה של אחד הימים מהתפריט, לפעמים אני מחליף ביצים ב 100 גרם גבינה צהובה וכו' אבל אני שוקל הכל!. זה לא חיטוב ראשון ובחיים זה לא קרה לי, איזה מצבים רפואיים יכולים למנוע ירידה במשקל?
  8. H

    תקוע בחיטוב

    המטרה לרדת בערך חצי קילו בשבוע, לרדת ל 1400 קלוריות זה כבר קלוריות של בחורה אני לא יודע אם זה כדאי ואם זה נכון בכלל לעשות את זה, אני לא יודע אם זה בכלל הקלוריות הבעיה משהו פה מןזר לי מאוד, חיטוב קודם אני חושב הגעתי לאיזה 1900 קלוריות בסוף החיטוב והכל זרם רגיל, עכשיו גם על 1800 אני תקוע וסיימתי...
  9. H

    תקוע בחיטוב

    ירדתי ל 1800 קלוריות וגם הוספתי עוד אירובי השבוע,( הוספתי עוד 600 קלוריות אירובי) ועדיין ירידה של 200 גרם בקושי חחחחחחחחח בחיים זה לא קרה לי אני משתגע מזה, מה יכול לגרום לזה? אני לוקח רק מולטי ויטמין ואשווגנדה
  10. H

    תקוע בחיטוב

    אם הייתי מתחיל עם קריאטין ישר הייתי חושד בזה, השבוע אני פשוט אוסיף עוד יומיים אירובי בימים שאני לא מתאמן 400 קלוריות כל פעם, אני לא אוכל ירקות יכול להיות שזה חלק מהבעיה?
  11. H

    תקוע בחיטוב

    היום אני שוקל 78(אני לא חטוב יש עוד כמה קילו להוריד), חיטוב קודם אחרי 4 חודש סיימתי במשקל 72 תמונות ומדדים אני לא לוקח ובעין אני לא רואה איזה שינוי ,הכנסה קלורית לא מודעת אין! לא אוכל רטבים וגם אם אוכל עם שמן אני שוקל אותו בכוס לפני ואז משתמש, אין לי שינוי באורח חיים הכל רגיל ואפטציות מטבוליות...
  12. H

    תקוע בחיטוב

    בן 27, משקל התחלתי 81.5 גובה 178, התחלתי חיטוב לפני קצת פחות מחודשיים בהתחלה הכל הלך טוב הייתה ירידה טובה של לפחות חצי קילו בשבוע עם ציט והכל טוב, מ ה 2 לחודש אני תקוע במשקל ובקושי יורד( איזה מאה גרם בשבוע) הורדתי קצת בקלוריות והגעתי ל 1900 קלוריות ליום שבחיטוב הקודם שלי זה היה הקלוריות של...
  13. H

    מי מכיר את האבקת חלבון הזאת

    איך איכותי ממה הוא עשוי? זה גם צמחוני אז בטח פחות איכותי לא?
  14. H

    מי מכיר את האבקת חלבון הזאת

    מצאתי אותה במיי פרוטאין והיא יותר זולה מהרגילות אבל מה הסיפור שלה? חלבון איכותי? טעימה בכלל? מישהו מכיר? https://www.myprotein.co.il/sports-nutrition/total-protein-blend/10529951.html?variation=11373023# נראלי היא גם צמחונית
  15. H

    אני חושב שאני מזייף ביד קדמית

    התרגילים שלי ליד קדמית זה, כפיפת מרפקים במוט w בעמידה, (הוספתי תמונה של האחיזה). כפיפת מרפקים במשקולות יד בסיבוב, שזה יעני מתחיל כמו פטיש ומסתובב לזה שהכף יד לכיוון התקרה, ופעם בשבוע פטישים. השאלות שלי זה- 1. האם אני עובד נכון על כל הזוויות של היד? כי אני יודע שיש את החלק הארוך והחלק הקצר וכל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית