תגובה אחרונה ע"י אני3000

  1. א

    רמות טסטוסטרון נמוכות עם רצון להעלות במסת השריר

    סביב 12, לא כל כך קשה לי לעלות במשקל פיזית, יותר קשה לי להשלים עם זה נפשית
  2. א

    שריפת קלוריות בריצה

    הבנתי. ומה לגבי השאלה האם יש גבול לכמות הקלוריות שניתן לשרוף באירובי? נניח אם אני רץ 25 או 20 קמ בשבוע זה באמת משנה במשהו את המאזן הקלורי? מאפשר לאכול יותר?
  3. א

    שריפת קלוריות בריצה

    אם אני אדם מאומן כבר ועושה המון אירובי, האם זה נכון שאין משמעות לכמות האירובי מעבר לגבול מסויים כי הגוף עושה התאמות? לדוגמא אם אני רץ 24 קמ והולך בערך 60 קמ בשבוע האם הגוף באמת שורף יותר קלוריות תוך כדי הריצה או שמדובר במאזן שבועי? לצורך העניין השאלה שלי היא אם יש להוסיף אוכל אחרי ריצה ארוכה...
  4. א

    רמות טסטוסטרון נמוכות עם רצון להעלות במסת השריר

  5. א

    רמות טסטוסטרון נמוכות עם רצון להעלות במסת השריר

    תודה לכולם. מה לגבי התפריט? מה הייתם משנים? 1727599374 וחוץ מזה אני לא מצליח להרים משקלים כבדים, אז אני לא גדל
  6. א

    רמות טסטוסטרון נמוכות עם רצון להעלות במסת השריר

    מתמיד בו כבר חצי שנה. 2300-500 קלוריות. כפית טחינה אני חייב קצת שומן.
  7. א

    רמות טסטוסטרון נמוכות עם רצון להעלות במסת השריר

    תודה, לגבי בדיקות מעדיף שלא ותפריט אצרף
  8. א

    רמות טסטוסטרון נמוכות עם רצון להעלות במסת השריר

    23. תכלס זה המצב כבר שלוש שנים
  9. א

    רמות טסטוסטרון נמוכות עם רצון להעלות במסת השריר

    שלום. מתאמן כבר שלוש שנים עם הפרעות אכילה גובה: 173. משקל: 58 רץ כעשרים קילומטרים בשבוע+ ארבעים דק הליכה ביום. ארבעה אימוני כוח בשבוע. מפחיד אותי לעלות שומן ומחפש מסה נקיה הבעיה שלי היא טטוסטרון שעומד על 3 (המינימום הוא 9, לא יודע באיזה יחידות) א. יש בכלל מה להמשיך להתאמן? ב. מומלץ לצרוך קריאטין?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית