תגובה אחרונה ע"י Just.Medical.Talks

  1. Just.Medical.Talks

    בניית תוכנית upper lower full body למסה

    היי מישהו יכול לעזור לי ולהסביר לי איך לבנות תוכנית של upper lower fb ? יכולה להתאמן רק 3 פעמים בשבוע ואני לאחר הפסקה של חודש מהמכון בגלל עומס רציני בעבודה
  2. Just.Medical.Talks

    אבקת חלבון allin

    היי אני מחפשת אבקות חלבון טובות שיהיו גם יחסית זולות וראיתי בסופר פארם אבקה של אול אין יש מישהו שניסה אותה? זאת:
  3. Just.Medical.Talks

    תוכנית fbw שהרכבתי

    סגור תודה חחחחחח ליצן רציני זה 1695279029 לצורך ההבנה - מורכבים זה רגליים חזה גב נכון? או שגם כתפיים
  4. Just.Medical.Talks

    תוכנית fbw שהרכבתי

    אוקיי אז איך?
  5. Just.Medical.Talks

    תוכנית fbw שהרכבתי

    ככה זה הרגיש זה מה שהוא אמר לי לעשות חחח 1695213564 כן בטח שהסברתי לו...מעבר לחזרות עוד משהו לשיפור?
  6. Just.Medical.Talks

    תוכנית fbw שהרכבתי

    היפרטרופיה והבנתי שה6-8 זה טווח טוב...האמת שמאמן בחדכ עזר למ לבנות הציג לי אופציות ויותר בחרתי כזה
  7. Just.Medical.Talks

    תוכנית fbw שהרכבתי

    חחחח הכוונה לתוכנית סבירה כרגע בתור התחלה .... יש סדר כלשהו שהיית בוחר? אשמח לשמוע
  8. Just.Medical.Talks

    תוכנית fbw שהרכבתי

    היי אני מתאמנת חודש חודשיים כזה ובניתי תוכנית פול באדי 3 פעמים בשבוע ורציתי לדעת מה דעתכם. יש לי fbw a וfbw b ככה שיוצא axbxaxx bxaxbxx. FBW A Leg press 3×6 Leg extension 3×8 Bench press 3x6 Romanian DL 3×6 Face pulls 3x8 Machine seated row 3x8 Triceps pushdown 3x8 Preacher curl 3x8 Lat...
  9. Just.Medical.Talks

    אימונים במתקנים ציבוריים

    אני רוצה לבנות חוזק, שאצליח להרים כבד יותר נגיד..השאלה אם זה אפקטיבי גם בחוץ עם כל המכשירים האלה
  10. Just.Medical.Talks

    אימונים במתקנים ציבוריים

    רציתי לדעת כמה אפקטיבי להתאמן במתקני כושר האלה בחוץ כדי לבנות חוזק...האם זה בכלל אפקטיבי?
  11. Just.Medical.Talks

    אימונים בשילוב עם עבודה

    בעבר הייתי מתאמנת , ללא מאמן. במידה ואני עושה 3 פעמים בשבוע, איזה תוכנית מומלצת?
  12. Just.Medical.Talks

    אימונים בשילוב עם עבודה

    היי אני עובדת באמבולנס רוב השבוע, משמע שזו עבודה קצת פיזית, אבל אני רוצה להתאמן כדי לחזק את עצמי יותר... כמה פעמים בשבוע כדאי? ואיזה סוג אימונים מומלץ כדי לא להעמיס ממש על הגוף? תודה מראש
  13. Just.Medical.Talks

    שרירים תפוסים

    זה פשוט אימון שונה מהרגיל כי התחלתי תוכנית חדשה עם עומס קצת שונה...עד שאתרגל אני מניחה ותמיד יש לי יום מנוחה כי אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע אבל אחרי היום מנוחה אני תפוסה למות
  14. Just.Medical.Talks

    שרירים תפוסים

    היי לא בטוחה שזה קשור לפורום הזה... עשיתי אימון בעצימות טיפה יותר גבוהה מהרגיל ואני תפוסה יומיים אז פיספסתי אימון אחד....השאלה היא אם אלך לאימון עם שרירים תפוסים זה יכול לפגוע איכשהו? תודה רבה
  15. Just.Medical.Talks

    תוכנית חדשה, 3 פעמים בשבוע

    תודה. דבר אחרון, אתה חושב שרלוונטי אירובי?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית