נק' מוניטין:
1
היי לא בטוחה שזה קשור לפורום הזה... עשיתי אימון בעצימות טיפה יותר גבוהה מהרגיל ואני תפוסה יומיים אז פיספסתי אימון אחד....השאלה היא אם אלך לאימון עם שרירים תפוסים זה יכול לפגוע איכשהו? תודה רבה
שרירים תפוסים
- פותח/ת השרשור Just.Medical.Talks
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
סביר להניח שזה לא יהווה גורם פציעה אם העומס וההתאוששות מתוכננים נכון.
בכ"מ זה עניין של הרגשה אישית,
יכולה להתאמן רגיל / אימון קל / מנוחה מוחלטת.
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #3
זה פשוט אימון שונה מהרגיל כי התחלתי תוכנית חדשה עם עומס קצת שונה...עד שאתרגל אני מניחה ותמיד יש לי יום מנוחה כי אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע אבל אחרי היום מנוחה אני תפוסה למות
נק' מוניטין:
4,554
הגיוני, מאמין שתוך כמה אימונים ספורים כבר התחושה תשתפר.
בכ"מ פה מפורט בתגובה שלי על כמה דרכים לא מוכחות שיכולות אולי לשפר את הכאב-
התמודדות עם כאבי שרירים
ועל כל קבוצת שריר תתאמני כל 48-72 שעות, שיהיה לך מספיק זמן להתאושש.
שרשורים דומים
