תגובה אחרונה ע"י אביה

  1. א

    חוות דעת על תוכנית FBW שהרכבתי

    הי אני מתאמן כמה שנים לאחר הפסקה של כמה חודשים אני חוזר כרגע עושה לינארית בחיטוב וכמה שבועות מסיים, לאחר מכן ארצה לבצע מסה קצת . התוכנית שחשבתי לבנות היא fbw משקלי העבודה שלי הם : דדליט 160 5*3 (קצת שיניתי מהלינארית) פרונט סקוואט : 85 לשלשה בנץ 110 לחמישיה מאמין שיעלה לי במהירות, כי לפני שנה...
  2. א

    בקשר לסמולוב גוניור לבנץ

    רשמתי שדי דרכתי במקום.
  3. א

    בקשר לסמולוב גוניור לבנץ

    לא, זה לסינגל, רשמתי לעיל. לא משהו די דרכץי, עשיתי סוג של ab יום אחד נפח בתרגיל מסוים והשני עצימות.
  4. א

    בקשר לסמולוב גוניור לבנץ

    אין לי מושג, אני עובד במתכונת הפוברן. תודה, השאלה רק איך לשלב את הסקוואט ודדליפט (5/3/1 או לימארית או טקסס)
  5. א

    בקשר לסמולוב גוניור לבנץ

    סיימתי ab סטנדרטית תוך שילוב של הפוברן לבנץ (מדהימה) ואני מעוניין לעשות את הסמולוב קצת רקע עלי משקלי העבודהעבור סינגלים בנץ 125 (עצירה) דדליפט 180 סומו 200 סקוואט 140(אני והסקוואט לא חברים טובים וגם לא נהיה לא פעם נפצעתי ממנו, אבל אני ממשיך להשקיע בו) עשיתי לינארית וטקסס בעבר, אבל עבר זמן מאז...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית