תגובה אחרונה ע"י מיכאל17

  1. מ

    ייעוץ בנץ' פרס

    בקשר לחיטוב אני לא שואל בשבילי אני שואל בשביל אחשלי, תוכל להסביר יותר טוב על הפרמידה של 5 חזרות? כמה סטים וחזרות לא הבנתי כל כך. 3 סטים של 5 חזרות המשקל הכי גבוה שאני יכול בלי כשל או כמעט כשל? לא ראיתי את ההודעה שערכת שכתבת להביא נתונים, הנתונים שלי משקל 72 גובה 1.72 הבנץ' שלי 60 אני יודע...
  2. מ

    ייעוץ בנץ' פרס

    בקשר למנוחה,זה משנה גם בחיטוב אפשר לעשות מנוחה של 4 דק' בערך? ו5 חזרות זה לא קצת מדי ? אני בן 15.5 אם זה משנה ותודה על התשובה:)
  3. מ

    ייעוץ בנץ' פרס

    שאלה בקשר למספר החזרות ב3 סטים מה עדיף בבנץ' פרס בעלייה במסה מספר החזרות ב3 סטים : 1 - 3 סטים של 6-8 חזרות עד כשל שבחזרה השישית/שביעית/שמינית אני יכשל. 2 - 3 סטים של 8 חזרות עם משקל שאני יוכל לסיים לבד אבל שיהיה 8 חזרות קשות. 3 - או שיטה שחבר הציע לי , סט ראשון - 6 חזרות עם המשקל הכי גבוה...
  4. מ

    תמונה אני בדרך הנכונה ? [15.5]

    התמונות מגיל 14 אני יודע שהם לא ברורות כי צילמתי עם הטלפון,אבל אפשר להבין שהיד שלי הייתה כמו המורעבים מאפריקה היד שלי פעם הייתה היקף 10 בערך ועכשיו היא 33 בלי שריר. ואני יודע שיכלתי הרבה יותר,מה לעשות שלוקח זמן לצבור ידע , וביזבזתי חצי שנה לשווא , עזוב את זה שהייתי ילד מפגר בגיל הטיפשערה...
  5. מ

    תמונה אני בדרך הנכונה ? [15.5]

    זה שאתה חושב שאני הייתי פה תינוק זה רק מחמיא לי על השינוי שעשיתי, כי אלה תמונות מכיתה ח וכיום אני בכיתה י'. זה שאתה חושב שאני הייתי פה בן 6 זה רק מחמיא לי על השינוי שעשיתי, כי אלה תמונות מכיתה ח וכיום אני בכיתה י'. אני מתאמן AB,תודה רבה על התגובה. ---------- התגובה התווספה ב 22:07 ----------...
  6. מ

    תמונה אני בדרך הנכונה ? [15.5]

    תמונות מאז שהתחלתי להתאמן - גיל 14 : http://up352.siz.co.il/up3/d1gg3jgnjmmw.jpg http://up352.siz.co.il/up2/zhz2tm2wdkyi.jpg http://up352.siz.co.il/up1/nzmjentzgl5k.jpg http://up352.siz.co.il/up3/jmkdgz2mnnht.jpg תמונות אחרי כמה חודשיים נגיד +- של אימונים של תוכניות ליצניים גיל 14.5 ...
  7. מ

    תמונה עלייה במסה

    תוכנית עבודה AB,שוקל 67 גובה 1.71. מה אנשים לא אוהבים להגיב פה ? חח עוד מעט 200 צפיות ורק אתה הגבת,לא נורא תודה שאתה הגבת לפחות.
  8. מ

    תמונה עלייה במסה

    אני יעלה תמונות לפני 3 חודשיים בערך ותמונות עכשיו תגידו אם רואים שיפור , פעם לא הייתי מתאמן ברצינות לצערי וגם הייתי מעשן, עכשיו חודשיים בערך אני מתאמן רציני,אוכל רציני,יושן כמו שצריך,הכל רציני. הנה כמה תמונות מלפני שבוע : והנה תמונות מפעם לפני שהייתי רציני וסתם התאמנתי באמת סתם...
  9. מ

    ייעוץ אבקת חלבונים

    אלעד תודה על התשובה. אני אוכל בלי האבקה אני אוכל שניצל,אני אוכל עוף,אני אוכל אורז / ספגטי , כל יום אחרי שאני מסיים אימון אני אוכל קופסת טונה ולפעמיים קופסא וחצי אני לא בדוק כמה גרם חלבון אני אוכל ביום כי חוץ מטונה אני לא יודע כמה כל אחד צורך חלבונים אז אני מאמין בסביבות ה65-75 ועם האבקה שזה 24...
  10. מ

    ייעוץ אבקת חלבונים

    מה קשור ילדה קטנה? בשביל זה קניתי את האבקה,אני שואל שאלה אתה עונה משהו אחר, אין לך משהו לענות אז אל תענה
  11. מ

    ייעוץ אבקת חלבונים

    אני יודע למה,אני לא אוכל מספיק חלבונים ביום כמו שאני צריך, והאבקה בשביל להגיע לכמות החלבונים שאני צריך ביום. אני רק שאלתי כמה צריך פעמיים לקחת בשבוע/ביום. ---------- התגובה התווספה ב 17:52 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:46 ---------- שאלתי חבר את השאלה הזאת והוא ענה לי עכשיו את התשובה...
  12. מ

    ייעוץ אבקת חלבונים

    AB עלייה במסה אז אני צריך 107 גרם חלבונים ביום אני אוכל מהאוכל 65 בערך כמה אני צריך לשתות מהאבקה שזה ימלא את מה שחסר?
  13. מ

    ייעוץ אבקת חלבונים

    אני שוקל 67 אני אוכל בלי האבקה בערך 65 חלבונים ביום כמה אני צריך לשתות את האבקה? 4 פעם אחרי כל סוף אימון יספיק בשבוע?
  14. מ

    ייעוץ אבקת חלבונים

    היי, קניתי היום את האבקה של אופטימום הביאו לי אותה הביתה ויש לי אותה כבר. השאלה שלי זה כמה פעמיים צריך ביום בכל השבוע ? האם צריך רק בימים שאני מתאמן[4 פעם בשבוע] או בכל השבוע? וכמה כפיות לשים? 2 , 1 וחצי , 1? אני אשמח אם תתנו לי קצת מידע איך משתמשים בזה. תודה רבה מראש ושיהיה ערב טוב.😃
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית