תמונה אני בדרך הנכונה ? [15.5]

[מיכאל17]

תמונות מאז שהתחלתי להתאמן - גיל 14 :
http://up352.siz.co.il/up3/d1gg3jgnjmmw.jpg
http://up352.siz.co.il/up2/zhz2tm2wdkyi.jpg
http://up352.siz.co.il/up1/nzmjentzgl5k.jpg
http://up352.siz.co.il/up3/jmkdgz2mnnht.jpg

תמונות אחרי כמה חודשיים נגיד +- של אימונים של תוכניות ליצניים גיל 14.5 :
http://up351.siz.co.il/up1/ki1zmx1ytgnt.jpg
http://up351.siz.co.il/up2/jyz2ryuzytnc.jpg
http://up351.siz.co.il/up3/umyzym3jdqwc.jpg

תמונות לאחר שנה של אימונים[שבתוכם הייתי בהפסקה של חודשיים בגלל פציעה שעברה מהר מאוד,ואחרי החודשיים האלה חזרתי להפציץ כמה שאפשר גם בתזונה וגם באימונים] - 15.3
http://up351.siz.co.il/up2/xmwyyud0zc5y.jpg
http://up351.siz.co.il/up2/zyjbmynj0t3g.jpg
http://up351.siz.co.il/up3/ektyfwmzzkmw.jpg


והתמונות האחרונות צולמו לפני חודשיים , שבחודשיים האלה בהם עבדתי הכי קשה שיש,
עוד חודשיים אני יעלה תמונות חדשות ומקווה לעוד שינוי.

אבל מה שאני רוצה לדעת אם אני בכיוון הנכון? אני בדרך הנכונה?

נתונים :

פעם -
גיל - 14
משקל - 39
גובה -1.58

כיום -
גיל - 15.5
משקל - 72
גובה - 1.74

מה אתם אומרים ? בדרך הנכונה?
ועוד שאלה יש לי - מתי לדעתכם אני צריך להפסיק מסה? עליתי הרבה מסה , אבל אני רוצה להגיע ככה ל80+- ולעשות חיטוב מה אתם אומרים?
אני לא רוצה לעשות את הטעויות שהרבה מתחילים עושים , עושים חודש ויומיים מסה ואז עושים חיטוב ואחרי החיטוב אין להם שום בשר עליהם והם נהיים שחיפים כמו שהיו לפני המסה,
אני רוצה לעשות מסה עד הסוף ושבחיטוב ישאר השרירים,מתי אתם ממליצים?
מסה בכל הכח:)

 

[Cygnus]

טוב שלא הבאת תמונות מהאלבומים שלך כתינוק.

 

[TMM]

אם יש לך תמונות יותר נורמליות מהתמונות שהיית בן 6 בערך תעלה אותן כי התמונות לפני ממש לא רלוונטיות.
תכתוב עם איזה תוכנית אתה מתאמן ואני מעריך שאתה לא מתאמן עם SS(תקרא עליה בפורטל) אז תתחיל מתוכניות-כוח ואתה יכול לעבור פה על מס' לוגים של כמה אנשים שעשו SS ועלו יפה.
תוכנית כוח תתן לך בסיס טוב ואף יותר להמשיך האימונים ול"גדילה מהירה יותר" אם תרצה לקרוא לזה ככה

בהצלחה

 

[מיכאל17]

טוב שלא הבאת תמונות מהאלבומים שלך כתינוק.

זה שאתה חושב שאני הייתי פה תינוק זה רק מחמיא לי על השינוי שעשיתי,
כי אלה תמונות מכיתה ח וכיום אני בכיתה י'.

אם יש לך תמונות יותר נורמליות מהתמונות שהיית בן 6 בערך תעלה אותן כי התמונות לפני ממש לא רלוונטיות.
תכתוב עם איזה תוכנית אתה מתאמן ואני מעריך שאתה לא מתאמן עם SS(תקרא עליה בפורטל) אז תתחיל מתוכניות-כוח ואתה יכול לעבור פה על מס' לוגים של כמה אנשים שעשו SS ועלו יפה.
תוכנית כוח תתן לך בסיס טוב ואף יותר להמשיך האימונים ול"גדילה מהירה יותר" אם תרצה לקרוא לזה ככה

בהצלחה

זה שאתה חושב שאני הייתי פה בן 6 זה רק מחמיא לי על השינוי שעשיתי,
כי אלה תמונות מכיתה ח וכיום אני בכיתה י'.

אני מתאמן AB,תודה רבה על התגובה.

---------- התגובה התווספה ב 22:07 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 18:04 ----------

תגובות?
130 צפיות ורק 2 הגיבו ;maeq

 

[MisterHamster]

שמע קשה להבין משהו מהתמונות האלה, אבל לדעתי בשביל שנה - למרות שעלית יפה יכולת לעלות הרבה יותר לדוגמא החזה לא ממש מפותח.

 

[moo]

לא רע רואים שאתה משקיע
כדאי לך לקרוא חומר בפורטל

בנוסף תתחיל תוכנית כוח ממליץ על SS ותעלה את הצריכה הקלורית שלך קצת יותר

 

[מיכאל17]

התמונות מגיל 14 אני יודע שהם לא ברורות כי צילמתי עם הטלפון,אבל אפשר להבין שהיד שלי הייתה כמו המורעבים מאפריקה היד שלי פעם הייתה היקף 10 בערך ועכשיו היא 33 בלי שריר.

ואני יודע שיכלתי הרבה יותר,מה לעשות שלוקח זמן לצבור ידע , וביזבזתי חצי שנה לשווא , עזוב את זה שהייתי ילד מפגר בגיל הטיפשערה והייתי מעשן והולך להתאמן , לא הייתי אוכל , הייתי יושן שעתיים ביום והכי דפוק שהייתי עושה את התוכנית הכי ליצנית שאפשר,תוכנית בלי בנץ' ושום תרגיל טוב כל התוכנית הייתה מכשירים גרועים.
התמונות האחרונות לפני חודשיים,בהם החזה שלי נהיה יותר מפותח מהתמונות האחרונות.

אני התחלתי בחצי שנה האחרונה לקחת את זה רציני,לאכול כמו שצריך,והשאלה אם אני בדרך הנכונה.
תודה על התגובה:79nb:

---------- התגובה התווספה ב 22:21 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:15 ----------

לא רע רואים שאתה משקיע
כדאי לך לקרוא חומר בפורטל

בנוסף תתחיל תוכנית כוח ממליץ על SS ותעלה את הצריכה הקלורית שלך קצת יותר

תודה אחי,אני קורא המון שם וקראתי שם יותר מ20 מאמרים,
אתר מאוד טוב וכל הכבוד למי שכותב את המאמרים:)
תוכנית SS אפשר במקום חיטוב?
כי אני בקרוב מסיים מסה,מה אתה אומר לעשות חיטוב קצר ולהתחיל SS?
אני צורך בערך 2500 קלוריות ביום לנסות להגיע ל3000?

 

[moo]

לדעתי תתחיל SS בלי לחטב פשוט אל תאכל יותר מדי (תתחיל מחיובי 300-500)
תתקדם עם ההרמות שלך ותגיע לרמה סבירה קודם כל

אין טעם לחטב ככה אתה תשאר דחליל

 

[MOONLight]

אני מסכים אין טעם להגיע לחיטוב. מצטרף להמלצה לבצע חיובי מבוקר.