אני כל בוקר ( 5 וחצי בבוקר ליתר דיוק ) ממלא חצי ספל בשבולת שועל, שופך מעט מים רותחים,מערבב ומחכה כמה דקות ( בינתיים יש זמן לשטוף פנים,לצחצח שיניים ולהתארגן לעבודה ). לאחר מכן ממלא את שארית הספל בחלב, מוסיף כף אבקת חלבון, אם בא לי להתפנק אני מוסיף גם בננה חתוכה לבלאגן ואוכל עם כף גדולה :victory...
אני שותה אספרסו כפול ( מכין אותו במקינטה ) ומשפיע עלי פצצה...רק לפני אימון ( 3-4 פעמים בשבוע ) ומתנזר משוקולד,קולה וכל מוצר אחר שמכיל קפאין ( למעט תה ירוק מדי פעם וגם ככה הוא מכיל יחסית % נמוך של קפאין )..
לגבי ארוחה לפני אימון - תאכל שעה עד שעה וחצי לפני האימון כך שהאוכל יספיק להתעכל קצת ולא...
בוקר טוב.. אני מאוד אשמח לראות את מקור הסטטיסטיקה הזאת וכמו שנאמר לפני: מהי סיבת ההפנייה למיון ( הקשר לעישון ישיר או עקיף - בעיות בריאות או בעיית טמטום של ילד שעלה על הכביש מסטול ודרס מישהו,מכיוון שאז הבעייה בדביל שעישן ולא בצמח)? 🙄
בברכת יום טוב לכולם
כל מילה בסלע..החברים הכי טובים שלי הם מהצבא ( אנחנו פלוגה מבצעית אורגנית מהסדיר ועד המילואים היום - כבר 15 שנים ) ...ומחדר הכושר :120ag:...בכל מקרה המון בהצלחה
א. אחלה מגביר תאבון ( לא חייבים לזלול מתוקים,אפשרי בהחלט לאכול אוכל בריא בתנאי שאתה בעל שליטה עצמית סבירה ומודעות לעניין ).
ב. מי אמר שחייבים לעשן? אפשר לאכול ( החומר הפעיל דלתא-9-THC מתמוסס בשמן ואלכוהול ולכן אפשר להוסיף באפיית עוגיות,יוגורט ועוד ועוד ) או שאפשר לאדות ( שואפים אדים ולא עשן )...
קניתי LIV52 DS בהודו ( שם הוא מיוצר...אם אני לא טועה DS זו הפורמולה החזקה יותר מבחינת מינון החומרים שבה ) ..קופסה של 60 כדורים עלתה לי 70 רופי ( 7 ש"ח )..מי שיש לו חברים שנוסעים להודו כדאי שיבקש ממנו לשלוח כמה קופסאות