הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ קפה לפני אימון

Forceful

Forceful

משתמש פעיל
380
1
נק' מוניטין:
248
0
380
1
התחלתי לשתות קפה שחור לפני אימון.

-איך למנוע מהגוף להתרגל לקפאין? כל כמה זמן צריך לעשות הפסקה?
-כמה זמן לפני אימון כדאי לשתות את הקפה? אני שותה בדרך כלל 30 דקות לפני.

*הארוחה שלי חצי שעה לפני אימון היא כזאת: בננה, יוגורט ו2 כפיות של קפה שחור.
אני מרגיש כבדות כזאת באימון בגלל שאני מפוצץ, מה אפשר לעשות כדי למנוע את זה?
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
-כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן? אתה יכול לשתות רק בימי אימון [3-4 פעמים בשבוע] ובשאר הימים להתנזר מקפאין. שתה 30-60 דק' לפני אימון.

-פשוט במקום חצי שעה לפני אימון תאכל שעה לפני.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #3
נכתב ע"י P-a-n-1-c:
-כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן? אתה יכול לשתות רק בימי אימון [3-4 פעמים בשבוע] ובשאר הימים להתנזר מקפאין. שתה 30-60 דק' לפני אימון.

-פשוט במקום חצי שעה לפני אימון תאכל שעה לפני.
לחצו כדי להרחיב...

-אני שותה רק בימי אימון.
-וזה עדיין ישפיע?
 
Upvote 0 Downvote
אני שונא קפה שחור(שגם חלק ממנו שוקע בכוס) אז אני שם 2-3 כפיות קפה נמס (טסטר צויס:wub:) עם מעט חלב וזה מעורר אותי ממש באימון... הבעיה אח"כ שבלילה אני לא מצליח להרדם.😣(אני שותה קפאין רק לפני אימון)
אם אתה מרגיש שזה לא משפיע קח הפסקה של שבוע .
 
נערך לאחרונה:
Upvote 0 Downvote
אזולאי אז אתה ממש רגיש לקפאין... האמת שעליי זה לא משפיע ואני כן עושה מידי פעם הפסקות.
ובאמת עדיף לשתות קפה נמס מגורען במקום שחור.
 
Upvote 0 Downvote
אני שותה אספרסו כפול ( מכין אותו במקינטה ) ומשפיע עלי פצצה...רק לפני אימון ( 3-4 פעמים בשבוע ) ומתנזר משוקולד,קולה וכל מוצר אחר שמכיל קפאין ( למעט תה ירוק מדי פעם וגם ככה הוא מכיל יחסית % נמוך של קפאין )..
לגבי ארוחה לפני אימון - תאכל שעה עד שעה וחצי לפני האימון כך שהאוכל יספיק להתעכל קצת ולא "ישב" בבטן בזמן האימון.


"עזוב שחור, תנסה ירוק או חום "

מתן,כנראה שלא הגעת למקומות הנכונים בהודו 🚬🤪🚬
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י EITANLAN:
אני שותה אספרסו כפול ( מכין אותו במקינטה ) ומשפיע עלי פצצה...רק לפני אימון ( 3-4 פעמים בשבוע ) ומתנזר משוקולד,קולה וכל מוצר אחר שמכיל קפאין ( למעט תה ירוק מדי פעם וגם ככה הוא מכיל יחסית % נמוך של קפאין )..
לגבי ארוחה לפני אימון - תאכל שעה עד שעה וחצי לפני האימון כך שהאוכל יספיק להתעכל קצת ולא "ישב" בבטן בזמן האימון.


"עזוב שחור, תנסה ירוק או חום "

מתן,כנראה שלא הגעת למקומות הנכונים בהודו 🚬🤪🚬
לחצו כדי להרחיב...
גם אניעושה אותו דבר ^^^
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

IdanCO
עיכול החלבון שורף כ30% קלוריות מתכולתו, אנרגיה זמינה לפני אימון - האם לספור את הקלוריות?
תגובות
2
צפיות
765
O
Or--
אורי_
  • נעול
ארוחה כבדה לפני תרומת דם
תגובות
1
צפיות
519
Yuval Maimon
Yuval Maimon
S
תרופות מרגיעות אחרי אימון
תגובות
12
צפיות
955
Dark Soul Omega
Dark Soul Omega
mishax
  • נפתר
לוקח קריאטין 3 פעמיים בשבוע לפני אימון , בשבוע שאני לא הולך למכון לא לוקח ? האם זה טוב
תגובות
3
צפיות
996
OPL
OPL
Avital Hadary
ארוחות לפני ואחרי אימונים
תגובות
7
צפיות
950
Dark Soul Omega
Dark Soul Omega

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית