תגובה אחרונה ע"י Or>
-
O
טכניקת סקוואט
תודה על התגובה, אני איישר את מפרק כף היד. אני אנסה לא להיות זקוף מדי, אבל רק שאלה אם אני אשען קצת קדימה זה יגרום למוט לנטות עוד יותר קדימה בירידה, זה בסדר? תודה מראש -
O
טכניקת סקוואט
יכול להיות שזה ישפר butt wink כשאני ארד יותר נמוך, יש לי את הגמישות לרדת עוד לגבי המוט שנוטה קדימה בירידה, מה דעתך? אני מנסה לא להישען קדימה בצורה מוגזמת כמה שאני יכול -
O
טכניקת סקוואט
אין לי. הרוחב הוא יחסית צר קצת יותר מרוחב כתפיים והברכיים תמיד פונות לכוון כפות הרגליים -
O
טכניקת סקוואט
שלום לכולם, כמו שאתם רואים בסרטון עשיתי סקוואט 30 קילו ואני אשמח לקבל מכם הערות על הטכניקה כדי שאני אוכל לשפר. כמה דברים: 1. בסרטון רואים את החזרות האחרונות של התרגיל כשכבר התקשתי, אני יודע שבקושי ירדתי למקביל, אני אטפל בזה, דבר אחד שכן שמתי לב הוא שאם אני יורד קצת יותר ממקביל מתחיל להיות לי... -
O
כאב בחוליות בגב בסקוואט
שלום, אני מאוד רזה, התחלתי להתאמן לפני כמה חודשים, הטכניקה שלי טובה (נבדקה ע"י מאמן) ואני מתחזק ומתקדם במשקלים. הבעיה היחידה שלי היא בסקוואט, לא משנה מה אני עושה אחרי שאני עושה סקוואטים עם מוט כואב לי בחוליות עמוד השדרה מתחת לצוואר, **אני מקפיד לכווץ את השכמות והגב העליון, אני משתמש ב- high... -
O
טכניקת סקוואט
לצערי אין לי סרטון, אני אצלם באימון הבא, אבל קצת נטייה קדימה של המוט היא בסדר? -
O
טכניקת סקוואט
כל פעם שאני עושה סקוואט, אני נשען קדימה עם גב ישר והמוט הולך קדימה, אני יודע שהוא צריך לעבור בקו ישר למטה ולמעלה, אבל אני לא מצליח להימנע מזה. זה באמת כזה גרוע? ניסיתי להגביה את העקבים, לעמוד באחיזה קצת יותר רחבה ולא כל כך עזר, מה כדאי לעשות?
