תגובה אחרונה ע"י Tomer_
-
T
כפיפות מרפקים- כבד או קל?
חשבתי באמת לעשות 2 סטים ראשונים כבדים, ואחר כך לעבור לעוד שני סטים עם משקל קל יותר בשביל קשר מוח שריר יותר טוב, אופציה טובה? -
T
סחרחורת בדדליפט
לגבי גב עקום בדדליפט, זאת לא תמיד בעיה, מאוד תלוי https://youtube.com/shorts/DRRx1fuvUEA?feature=share -
T
כפיפות מרפקים- כבד או קל?
כשאני עושה כפיפות מרפקים עם משקל כבד יחסית בשבילי, אבל בטכניקה טובה (7-12 חזרות) אני בקושי מרגיש את היד הקדמית, בעיקר את האמה. כשאני עושה עם משקל יותר קל (+12-15 חזרות) אני מרגיש אותה ממש טוב, אני יודע שטווח חזרות כזה יותר טוב למטרות היפרטרופיה, אבל הבעיה שאחרי 15 חזרות אני כבר מרגיש שזה נהיה... -
T
קושי בעלייה במשקל
נגיד וכמות מסוימת של קלוריות מפסיקה להעלות אותי במשקל, אני צריך להעלות 100-200 קלוריות? זה אומר שכח שבוע שבועיים אני אצטרך להעלות קצת את הקלוריות?- Tomer_
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
T
קושי בעלייה במשקל
שלום, אני בן 16 עוד מעט 17 ומאוד רזה שוקל 50 קילו על 1.70, אכלתי 2700 קלוריות במשך שבועיים ולא עליתי בכלל במשקל, (הכל היה מדויק, חישבתי הכל ומדדתי במשקל), למה אני צריך לאכול כל כך הרבה כדי לעלות במשקל? מה יקרה כשאני ארצה להגיע ל60-70 קילו אני אצטרך לאכול כמויות מטורפות של אוכל? חשוב להגיד שלפני...- Tomer_
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תזונה ותוספים
