תגובה אחרונה ע"י Extsi8

  1. E

    זה נכון שאם אני עושה תרגילים מורכבים לא צריך הרבה לבודד?

    אה וואלה זה בדיוק הבחור שראיתי את הסרטון שלו. די מסובך אבל אני אצפה בעוד ואני אבין
  2. E

    זה נכון שאם אני עושה תרגילים מורכבים לא צריך הרבה לבודד?

    אני כרגע עושה בנץ' לחזה ושלושה מבודדים ליד אחורית וואלה אולי אני אראה סרטון,חיפשתי אבל לא מבין כל-כך את מה שאני קורא
  3. E

    זה נכון שאם אני עושה תרגילים מורכבים לא צריך הרבה לבודד?

    קראתי פה בפורום שאם אני עושה בנץ' פרס למשל,לא צריך לתת הרבה מבודדים ליד אחורית. מספיק איזה אחד או שניים. זה נכון?
  4. E

    איך אנשים משלבים רגליים בAB

    להוסיף RDL או משהו?
  5. E

    איך אנשים משלבים רגליים בAB

    אני חושב ללכת על 4 סטים סקוואט 4 סטים לג אקסטנשנס 4 האמסטרינג קרל תרגיל או שניים לתאומים פעמיים בשבוע כמובן
  6. E

    איך אנשים משלבים רגליים בAB

    אבל מה אכפת לך חחח. למה אתה מנסה לתת לי שיעורים לחיים,אני סך הכל מתאמן 3 חודשים לכן אין לי הרבה ידע,אני צופה בסרטונים וקורא מאמרים בלי הפסקה אבל יש המון ללמוד בנושא הזה,ולעיתים קרובות נתקל בדברים שסותרים אחד את השני לכן שואל כאן. אבל האמת שהסתדרתי כבר הכנתי אימון רגליים קצר יותר שיעשה את העבודה...
  7. E

    איך אנשים משלבים רגליים בAB

    חבר אל תתנהג כאילו אתה עושה לי טובה,ביקשתי,לא תרצה לתת לי דוגמה למה שכתבת למעלה,לא צריך אחי.
  8. E

    איך אנשים משלבים רגליים בAB

    תוכל לתת לי דוגמה לאימון רגליים בAB בבקשה?
  9. E

    איך אנשים משלבים רגליים בAB

    אשמח מאוד אם תסביר לי איך,באיזה אימון היית ממליץ לשים אותן וכמה סטים בערך מה הבעיה אצלי,שהאימונים יוצאים ממש ממש ארוכים כשאני עושה רגליים עם גב ויד קדמית.
  10. E

    איך אנשים משלבים רגליים בAB

    גב וחזה ביחד זה בסדר?
  11. E

    איך אנשים משלבים רגליים בAB

    קצת חפרתי אני יודע אבל לא מבין מה אני אמור לעשות אז אני מבואס רצח
  12. E

    איך אנשים משלבים רגליים בAB

    נשבע שבאמת אבל אני מבואס אחושלינג כבר לא יודע מה לעשות.... מה לא לאמן שני שרירים גדולים ביחד בAB זה לא אפשרי..?
  13. E

    איך אנשים משלבים רגליים בAB

    נראה לי אני מקצץ את האימון רגליים קצת שאני אוכל לא להיות עייף מת כשאני מגיע לגב כן לא משנה לי אם האימון יהיה ארוך וקשה אם הוא יהיה בנפרד ולא יפגע לי באימון של הגב בכל מקרה תודה על העזרה אח,אני אשב על האימון רגליים ונראה איך אני מאמן אותו ביחד עם גב ויד קדמית בעמק אני מבואס אני מחפש...
  14. E

    איך אנשים משלבים רגליים בAB

    אני לא מזלזל בכוח,באמת שואל,יש מצב שיש לך פתרון בשבילי למה לעשות? אני עד עכשיו חילקתי חזה כתפיים יד אחורית,רגליים גב יד קדמית. אבל אני לא רוצה לעשות רגליים לפני גב ויד קדמית כי האימון רגליים שלי ממש ארוך,אז התחלתי לעשות מין PPL עם לג דיי אחד חזק PPLXPPX. החמישה ימים זה רק בגלל שזה המקסימום שלי...
  15. E

    איך אנשים משלבים רגליים בAB

    איך אתם מאמנים רגליים ביחד עם עוד שריר גדול..?לי נמאס אני עובר כנראה ל5 ימים עם יום רגליים נפרד,אבל תסבירו לי כמה סטים אתם עושים לרגליים?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית