תגובה אחרונה ע"י royyben

  1. R

    תמונה הערכת אחוז שומן וייעוץ דרך חיטוב

    שלום לכולם אני בן 34 1.73 סמ משקל 65. בעבר שקלתי 51 קילו תת משקל וזאת העליה שלי במספר שנים. אני כרגע מוטרד מאוד מהשומן שהעליתי ועובד לפי התוכנית חיטוב שיש כאן באתר אך ללא הועיל. מצ״ב תמונות ואשמח אם מישהו יוכל להעריך אחוז שומן.
  2. R

    ייעוץ ייעוץ לגבי תחילתו של סייקל ראשון

    ואני לא יודע למה...לא ביקשתי שתגיד לי איפה אני תקוע. אם אתה לא בקטע של לעזור אז תוותר על התגובות
  3. R

    ייעוץ ייעוץ לגבי תחילתו של סייקל ראשון

    תוכל להסביר לי מה דפוק? באמת כי אני בטוח שאתם מבינים בנושא יותר ממני ובגלל זה אני מתייעץ איתכם לפני שאני עושה צעד כזה או אחר
  4. R

    ייעוץ ייעוץ לגבי תחילתו של סייקל ראשון

    חוץ מדדליפט עושה כל מה שאמרת ואני מתאמן שנה וחצי הייתי ממש במשקל 52 ואז הגעתי ל63 ושם תקוע כבר חצי שנה
  5. R

    ייעוץ ייעוץ לגבי תחילתו של סייקל ראשון

    אני אוכל קוטג' 2 פיתות בבוקר עם ירק מסוים כל פעם משהו אחר. בצהריים ספגטי עם סלט ירקות או פרגיות ואורז . אימון ואז גיינר ואחרי שעתיים ארוחה חביתה מ3 ביצים חצי קופסא גבינה לבנה וסלט אימונים - ראשון גב ויד אחורית שלישי חזה יד קידמית חמישי רגליים וכתפיים. גובה 1.69
  6. R

    ייעוץ ייעוץ לגבי תחילתו של סייקל ראשון

    אני בן 26 וחצי ותקוע כבר שנה על משקל של 63 קילו ואני פשוט לא מצליח לעלות יותר. ולפני שאתם יוצאים עליי ואומרים לי מה אתה רזה תאכל עוד ...פשוט אני אוכל ולא עולה. אני מתחיל בסייקל רק כדורים כי יש לי פוביה ממזרקים. מדובר רק בדיאנבול כרגע. רציתי לשמוע ולדעת מה אתם אומרים . כל דעה חוות דעת כו' יעזור...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית