תגובה אחרונה ע"י סבטלנה🫶🏽

  1. ס

    תסכול

    אוף באלי כבר לראות תוצאות בחיטוב😣
  2. ס

    עליית מסת שריר בחיטוב

    היי מצטרפת לשאלה זה אפשרי לעלות מסת שריר בניטרלי?מעוניינת להתחיל חיטוב וכדיין אל הגעתי לשיא המטרות שלי מהמסה, להמשיך בניטרלי( השאלה היא אם בניטרלי יתן לי משהו כלומר אם אפשרי לבנות שריר במאזן ניטרלי)
  3. ס

    להמשיך את המסה או לעבור לחיטוב?

    בת 17 משקל 55 גובה 1.53 לדעתי באיזור ה10-15 אחוז שומן התחלתי מסה בנובמבר ועדיין לא הגעתי לשיא המטרות שלי, אני רוצה להמשיך אבל מפחדת שאני לא אספיק להתחטב לקיץ יש 3 אופציות להמשיך עם המסה עד מרץ להמשיך ניטרלי עד מרץ להתחיל חיטוב ואז לעלות לניטרלי הצעות?
  4. ס

    מה עדיף קריאטין בכדור או אבקה?

    יש הבדל בין כמוסות קריאטין לאבקה? עד עכשיו לקחתי אבקה ואני מתלבטת אם לעבור לכדורים יש הבדל? או רק בנוחות?
  5. ס

    חישוב קלוריות של אימון במאזן היומי

    יש מחשבונים באינטרנט אבל באמת יכול להיות שזה לא מדויק, פשוט אני לא בטוחה אם צריך או לא כי האינטרנט ממש מבלבל ובמקום אחד רשום שצריך במקום אחר לא צריך, דרך אגב במאמר שיש לכם באתר רשום שצריך אז אני במאת לא יודעת
  6. ס

    חישוב קלוריות של אימון במאזן היומי

    ן יש לי שאלה אשמח אם תוכלו לענות לי עליה אני עכשיו מתחילה חיטוב והניטרלי שלי הוא 2000 קלוריות, מתאמנת בחדר כושר 5 פעמים בתכנית פוש פול לגס, בשביל להיות במאזן קלורי שלילי אני צריכה להכניס 1800 קלוריות, השאלה היא אם אני צריכה ״לקחת בחשבון״ את הקלוריות שאני שורפת באימון, כלומר אם שרפתי 400 קלוריות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית