תרוץ על 12 שבועות טסט יכול להתחיל 4 שבועות לחלק 250 ל 2 (תצטרך לזרוק אמפולות במקרה כזה כי אי אפשר לשמור) ואחרי 4 שבועות רוץ על 500 עד 12 שבועות יהיה לך אחלה תוצאות.
אני בסייקל טסט הראשון שלי לקחתי גם פרגניל גם טמוקסי וגם כלומיד.
שלום חברים
אני שוקל 89 על 30% שומן לערך מתאמן 5 פעמים בשבוע
טסט סי 400 EW ובהמשך טורינובול 30מג ל 7 שבועות
TDEE/RMR שלי עומד על 2700 (שווה כמובן שאני רוצה לעלות במסה +500 לפחות נגיד 3200)
מה הכפילות של שומן חלבון שאני צריך במהלך סייקל להגיע לתוצאה מייטבית?
פי 2.5 / 3 ? חלבון לקג?
שומן? אשמח...
שלום חברים
יש לי תוסף תזונה שאני אישית לקחתי בכותרת
המדדים הם
Yohimbine HCI 3.0mg
Rauwolscine alpha-yohimbine 0.5mg
האם לאישה בגיל 37 מותר לקחת את התוסף הזה?
לי אישית זה עשה פלאים, הייתי מזיע המון תוך כדי אימון אירובי
שלום לכולם
עשיתי פה רשימת תוספי תזונה שקיבלתי המלצות / קראתי חומר בנושא והחלטתי שהם טובים להכנס לסייקל.
בנוסף יש רשימה גם של תוספים שאני לא סגור עליהם / מעט יקרים ואז אצטרך חו''ד
בנוסף רשמתי את הכמות שאני הולך להריץ לתיקון / שינוי
הסייקל יהיה 16 שבועות Test C 200/400mg EW
טורינובול 6-7...
שלום לכולם
בונה לבת הזוג שלי תוכנית אימון לחזרה לחדר כושר (אחרי 2 לידות גיל 37 הייתה פעילה מאוד ספורטיבית לפני הלידות)
היא כמובן בעודף משקל גבוהה יחסית (עליה של מעל 30 קג ב 2 הריונות)
היתה מאוד פעילה לפני (4 שנים לערך) טיפוס על קירות, ריצות וכ'ו רגליים בעיקר מאוד מאוד חזקות.
בניית התוכנית שלי...
שלום חברים מה שלומכם
אז אני בדיוק עושה סדר באיזה מחטים אני צריך ואשמח לעזרה ויעוץ
אזורי ההזרקה שלי יהיו בטוסיק וברגל בתלת ראשי מה שנקרא
לשאיבה לקחתי מחט 21G קצרה
ורציתי לדעת מה האורך המומלץ לטוסיק ולרגל
אני אשתמש במחט 25G להזרקה (למרות שאם אני זוכר נכון בעבר השתמשתי ב 23G כיוון שהחומר יוצא מעט...