תגובה אחרונה ע"י RoniR
-
R
עזרה בבקשה …
התחלתי להתאמן לפני שנה במשקל 107 קילו אני בן 23 מטר 79 היום אני במשקל של 82 בשיא שלי הגעתי ל75 קילו והעלתי קצת בתקופה האחרונה .. משום מה אני מרגיש תקוע הרבה מאוד זמן מבחינת משקל והגדילה של הגוף.. אולי האימונים לא טובים ? התזונה לא טובה ? המטרה שלי היא להיות אחוז שומן נמוך ולגדול כמה שיותרס... -
R
התייעצות | מתלבט בין המשך חיטוב למעבר למסה
האמת היתי אצל איש מקצוע והפסקתי אחרי שהרזתי מרגיש קצת תקוע… אשמח להעביר לך בווצאפ תמונות- RoniR
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
התייעצות | מתלבט בין המשך חיטוב למעבר למסה
אם אני אוכל רטבים זה ממש טיפה קטשופ וגם זה בקושי ואם זה קורה זה הקטשופ הדל קלוריות . שמן אני שם תרסיס שמן זית בחביתה/חזה עוף ממש נגיעה שלא ידבק- RoniR
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
התייעצות | מתלבט בין המשך חיטוב למעבר למסה
שלום לכולם , בן 23 מטר 1.78 התחלתי להתאמן בערך לפני שנה וחודשיים במשקל 107 קילו כיום אני על 83 קילו מרגיש שעדיין הבטן לא ירדה מספיק ואחוז שומן גבוה אני מתאמן 4 פעמים בשבוע אימוני כוח ואוכל די מסודר אפשר להגיד שראשון עד חמישי אני אוכל באזור ה1000-1500 קלוריות ובשישי שבת מגיע עד 2500 קלוריות ...- RoniR
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
איבוד שומן באזור הבטן וגדילה לאחר חיטוב
בן 23 גובה 1.78 האמת אני לא יודע כמה קלוריות יומיות זה הניטרלי שלי.- RoniR
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
איבוד שומן באזור הבטן וגדילה לאחר חיטוב
היי, התחלתי להתאמן בערך לפני 10 חודשים במשקל 107 קילו ועם דיאטה ואימונים חזקים הורדתי ל77 ועכשיו עליתי ל83-84 מתאמן 4 פעמים בשבוע אוכל בין 1500-2500 קלוריות ביום משתדל לאכול 120-150 גרם חלבון ביום. הבעיה שעדין יש די הרבה שומן באזור הבטן והחזה ולא מרגיש שאני גדל . אשמח לדעת במה אני טועה ועושה...- RoniR
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
