עזרה בבקשה …

[RoniR]

התחלתי להתאמן לפני שנה במשקל 107 קילו
אני בן 23 מטר 79
היום אני במשקל של 82 בשיא שלי הגעתי ל75 קילו והעלתי קצת בתקופה האחרונה ..
משום מה אני מרגיש תקוע הרבה מאוד זמן מבחינת משקל והגדילה של הגוף.. אולי האימונים לא טובים ? התזונה לא טובה ?
המטרה שלי היא להיות אחוז שומן נמוך ולגדול כמה שיותרס
אשמח לטיפים ועזרה🙏🏼

 

[OYP]

אף אחד לא יכול לדעת מה הבעיה, לא סיפקת על עצמך שום אינפורמציה. בכל מקרה אני מעריך (ואולי אני טועה) שאין לך כמעט ידע בתחום ככה שגם להתחיל לפרק מה אתה עושה זה לא מה שיעזור בפורום פה. מוזמן לשאול פה שאלות יותר ספציפיות, ואם אתה רוצה עוד עזרה אתה גם מוזמן לפנות אליי בפרטי (אני לא מאמן, סתם מישהו שאוהב את התחום ולומד עליו הרבה) ואני אנסה לעזור לך.
בכל מקרה זה לא חוק שאסור לשאול פה שאלות כלליות, סתם אני אומר לך כבר עכשיו שלדעתי זה לא מה שיביא אותך להבין את הבעיה.
בהצלחה:)

 

[elchonon]

אם לא תשאל את השאלה נכון, התשובה שתקבל לא תעזור לך.

לדעתי תיקח מאמן טוב.