תגובה אחרונה ע"י נהוראי ראובני
-
קמח שקדים כדאי בחיטוב או לא
כדאי בחיטוב קמח שקדים או שעדיף להחליף את זה במשהו אחר כעיקרון אני אוכל פרוסה ביום בעיקר בבוקר אני פשוט מתקדם טוב מאוד וירדתי כבר ל80 קילו ורוצה להמשיך- נהוראי ראובני
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
שומן באוכל
אני מצטער פשוט לא ידעתי איך להסביר את זה נכון אני פשוט מנסה להתמיד ועל אף התוצאות הנהדרות אני פשוט רציתי לוודא כאן מה זה שומן בריא והאם שומן בבשר עדיף על פני שומנים אחרים שיש לא מדבר על שמן זית טחינה ואבוקדו אני מתכוון לשומן מעובד יותר או אוכל מטוגן בשמן עמוק- נהוראי ראובני
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
שומן באוכל
היי לכולם שאלה לגבי שומן באוכל אני מקפיד לשלב את כול הסוגים במהלך היום שומנים פחמימות חלבונים והתוצאות בהתאם ירידה מ89 ל81 קילו מה6 למאי עד היום אבל שאלה שלי אמא הכינה לי בקר עם אורז הבקר אפשר להגיד יש בו שומן וכמובן שאכלתי במהלך שישי ושבת וגם היום לפני האימון עם אורז רציתי לשאול עד איפה כדאי...- נהוראי ראובני
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
-
מספר שאלות על תזונה אימונים ומה שביניהם
היי לכולם יש לי כמה שאלות 1 על אימון האם פול באדי מומלץ או שצריך לעשות הפרדה תמיד בכול אימון אני מאוד אוהב להתאמן בפול באדי על כול הגוף ככה אני מרגיש שזה יותר עוזר לי אבל שואל בשביל לדעת ועם יש איזה שהם תרגילים אני נורא אשמח לשמוע ו2 לגבי הגוף אני רואה שאני מתקדם בצורה טובה וממש מחמיאים לי...- נהוראי ראובני
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
שומן בחזה
אחי הקטן התקין לי את myfidns לא ברור לי איך היא יצרה את התוכנית שאני צריך 1900 קלוריות לאכול ביום- נהוראי ראובני
- תגובה #14
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
שומן בחזה
את האמת אני לא יודע פשוט בחדר כושר השרירים ביידים גדלו לי איך בכלל סופרים קלוריות שמערבבים לצורך העניין כמו שרשמתי הודו עם רוטב עגבניות- נהוראי ראובני
- תגובה #11
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
שומן בחזה
לא אני לא סופר קלוריות אני לא יודע איך לעשות את זה שמערבבים אורז עם רוטב סויה או הודו אדום עם רוטב עגבניות או חזה עוף עם פפריקה אני אוכל והולך להתאמן אחר כך לפי התפריט שלי- נהוראי ראובני
- תגובה #9
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
שומן בחזה
כן בהתחלה שלי אכלתי טחינה בעיקר בימי שישי עם פיתה הפסקתי לאחרונה אני מנסה לשמור כמה שאני יכול לאכול טוב שזה בעיקר אורז לבן או פרייד רייס עם סויה טריאקי שמן שומשום סרירצ'ה נראלי וצ'ילי גרוס וביצה מקושקשת בפנים ותמיד חשבתי ששמן זית דווקא בריא אני מטגן את החביתה עם מעט שמן זית ואמא שלי מכינה לי עוף...- נהוראי ראובני
- תגובה #7
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
שומן בחזה
- נהוראי ראובני
- תגובה #5
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
שומן בחזה
במקרה וזה גינקומסטיה כמו שאני חושד שיש לי איך אני אמור לעבור את זה איזה ניתוח וכמה זמן יקח לי לחזור ומה אני צריך יותר לאכול אמרו לי לאכול יותר חלבונים ופחות פחמימות אני אכלתי היום פרייד רייס עם פרגיות ובשר הודו אדום קצוץ לצהריים ולבוקר חביתת ירק עם סלט של מלפפון ועגבנייה- נהוראי ראובני
- תגובה #3
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
שומן בחזה
היי אני מתאמן כבר חודש משקל 85 גובה 1.75 עושה פול באדי ומשקיע לרוב באזור החזה אני סובל מעודף משקל באזור החזה כבר מגיל מאוד צעיר ולא ממש הצלחתי להוריד אותו עכשיו אני מנסה ומנסה ואחרי חודש כמעט לא רואה שהחזה יורד אני אוכל בדרך כלל אורז עם ירקות וחזה עוף/פרגית האורז שאני אכלץי היום הוא פרייד רייס...- נהוראי ראובני
- שרשור
- תגובות: 18
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
