תגובה אחרונה ע"י DWFFDSS
-
D
בדיקת תפריט למאסה
אז מה זה? הוא חילק לי את זה לחלקים ולשעות פשוט סכמתי את זה פה- DWFFDSS
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
בדיקת תפריט למאסה
שלום,גובה 1.91 משקל 78 התחלתי להתאמן רוצה תפריט למאסה אין בעיה עם שומן פניתי ל chat gpt רוצה לבדוק אם הוא הביא לי משהו הגיוני כתפריט יומי או שצריך להוסיף עוד כי אני יודע שלפעמים בחשבון הוא מזייף: טוסט של פיתה ו 3 פרוסות גבינה צהובה 28% 800 גרם פסטה אחרי בישול 300 גרם חזה עוף אחרי טיגון 3 ביצים...- DWFFDSS
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
הרמת משקל לאחר שבר+ניתוח
שלום, לפני כ 4 חודשים שברתי עצם במסרק כף היד מעל הזרת,עשו לי ניתוח עם ברזלים לקיבוע וההיתי איתם כחודש עד שהוציאו לי אותם. התנועה ליד חזרה לאט לאט ואני מצליח לסגור את היד כמעט באפון מלא אבל ברגע שמפעיל כוח מרגיש כאבים באזור השבר איפה שהיה הקיבוע השאל היא כזאת: רוצה לחזור להתאמן ואם ארים משקולת...- DWFFDSS
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
אימון ביתי
לא בדיוק כלא אני חוזר מהעבודה ואישתי הולכת לעבודה ויש תינוקת שנרדמת בשעות האלה. -
D
אימון ביתי
כי יש לי שעה וחצי פנויות ביום שמתחילות ב 21:30 בערב,מתוכם 40 דקות נסיעה הלוך חזור לחדר כושר עצמו למכון שנסגר בשעה 22:30,לא רוצה להגיע למכון כשאני לחוץ בזמן ויש לי 40 דקות בלחץ וזה אם אין תור במתקנים.בבית יש לי את האפשרות להתאמן בלי הלחץ זמן הזה זה לא עניין של מוטיבציה. -
D
אימון ביתי
בגדול מחפש משהו שלא יתפוס חדר שלם,חשבתי על משקולות מתכווננות של 24 קילו כל אחד נראה דווקא יחסית נוח וספסל אני מתכוון לקנות יד שנייה משהו לא יקר מתקפל -
D
אימון ביתי
היי, עקב חוסר זמן ללכת למכון חשבתי על להתאמן בבית. התאמנתי תקופה של שנתיים במכון אבל זה היה לפני 10 שנים בערך ורציתי לשאול אם אקנה ספסל ומשקולות יד עד 24 ק"ג כל משקולת יש אפשרות להשיג תוצאה של מאסה? לא מחפש להיות מר עולם פשוט לתפוס מאסה או שאין ברירה וצריך יותר מגוון מכשירים/משקולות שיש רק במכון?
