תגובה אחרונה ע"י Captain_Crunch

  1. Captain_Crunch

    ייעוץ איזה תוספים כדאי לקחת אחרי אימון לבניית מסת שריר?

    אני אוהב למצוץ איברי מין קטנים של בילדרים גדולים. ---- הודעה זו נערכה כיוון ש coldfire במצב רוח רע. לכל מי שיש לו תלונות יכול להזדיין מראש.
  2. Captain_Crunch

    סרטון הבחור טבעי או חומרים לדעתכם?

    בכל מקרה, הוא דוגמן הפיטנס מספר 1 באמריקה. ... ... ... ומה אתה?
  3. Captain_Crunch

    ייעוץ צריך עזרה בקביעת תחזוקה קלורית

    2900 זה הרי הניטראלי שלי.. וכבר הייתי שבועיים על ניטראלי.. אם כן אז אחרי כמה זמן להעלות ובכמה להעלות?
  4. Captain_Crunch

    ייעוץ צריך עזרה בקביעת תחזוקה קלורית

    לא מזמן סיימתי חיטוב ואז הייתי על שבועיים ניטרלי.. קראתי את המדריך למסה אבל אני לא מצליח לקבוע את התחזוקה הקלורית שלי לתקופה הזו. הנתונים שלי הם: גיל:17 משקל:78 גובה:180 עשיתי לפי החישוב: 780+1125-85+5= 1825 הכפלתי אתזה ב1.2 ויצא לי 2200 ביום של אימון אני עושה שעה משקולות ושורף בערך 250...
  5. Captain_Crunch

    ייעוץ האם הגיוני(מסה)

    מאיפה הפלצת אתזה? ואגב אין שום דבר מוזר בשריפה הקלורית באימונים שלו לדעתי
  6. Captain_Crunch

    ייעוץ מוצרי חלב וג'ינו

    חחחח
  7. Captain_Crunch

    מידע עלילות יעל דרור

    תסלחו לי על הבורות אבל מרגרינה לא מכילה שומן טראנס לעומת שמן שלא מכיל? לגבי הציטוטים של EMZ, סך הכל היא אומרת שאבוקדו מכיל הרבה שמן אז לא להגזים עם כמויות ובקטשופ אכן יש ליקופן שנחשב בריא אז מה הבעיה בדברים שלה?
  8. Captain_Crunch

    ייעוץ תפריט מסה

    מה אתה עושה צחוק? התפריט הניטראלי שלי גבוה ב1000 קלוריות מזה
  9. Captain_Crunch

    ייעוץ הפקסה מחיטוב-תפריט ניטראלי

    אני רוצה לעשות שבועיים ניטראלי לפני המעבר לUD2 התחזוקה שלי ביום של אימון היא בסביבות ה2800 קלוריות. מחר אני מבצע העמסה ויום לאחר מכן עובר לניטראלי של שבועיים. השאלה היא כמה קלוריות להקצות לפחמימות, לחלבונים ולשומנים בנטראלי??
  10. Captain_Crunch

    ייעוץ סוכר ענבים(דקסטרוז) בUD2

    הבנתי. תודה רבה
  11. Captain_Crunch

    ייעוץ סוכר ענבים(דקסטרוז) בUD2

    בדיוק עכשיו שקלתי שלושה סקופים של סוכר ענבים(סקופ של אבקת חלבון) וזה יצא 150 גרם סוכר ענבים מפחיד אותי לשתות כל כך הרבה בבת אחת שאני לא אקבל שוק אינסולין או משהו:98sf:
  12. Captain_Crunch

    ייעוץ סוכר ענבים(דקסטרוז) בUD2

    אתה לא יכול לקבל עששת מסוכר ענבים כיוון שזה חד סוכר ולא סוכרוז סקארפייס יש לי שאלה אליך, אתה ניסית לקחת כמות כזו של סוכר ענבים(150 גרם+) בתחילת ההעמסה בUD2?
  13. Captain_Crunch

    ייעוץ סוכר ענבים(דקסטרוז) בUD2

    מדבר על הUD2
  14. Captain_Crunch

    ייעוץ סוכר ענבים(דקסטרוז) בUD2

    זה לא 1.5, זה יותר כמו 2+
  15. Captain_Crunch

    ייעוץ סוכר ענבים(דקסטרוז) בUD2

    חחח האמת שאני חולה על מתוק ככה שזה לא בעיה! פשוט קראתי בפורום שלו ויש שם אנשים שצורכים אפילו 200 גרם ולאחר שעתיים עוד 200גרם זה נראה לי הזוי אז שוה השאלה: האם במצב בו מאגרי הגליקוגן מדוללים, 150 גרם דקסטרוז מסוכן או לא?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית