תגובה אחרונה ע"י OmriDeSpozz

  1. O

    ייעוץ בדיקת טכניקה BOR

    זאת פעם ראשונה שאני מבצע את התרגיל הזה אז אין הרבה משקל על המוט אז זה קצת בעיה להתחיל כול חזרה מהרצפה אבל בעיקרון צריך להתחיל כול חזרה מהריצפה?
  2. O

    ייעוץ בדיקת טכניקה BOR

    מישהו
  3. O

    ייעוץ בדיקת טכניקה BOR

    http://www.youtube.com/watch?v=XJ5Aba7qepQ&feature=youtu.be איך?
  4. O

    שאלה לגבי תוכנית אימונים hst

    אה אוקיי אז נחים 9-12 ימים כול 6-8 שבועות. תודה רבה לך מר לטיסימוס!
  5. O

    שאלה לגבי תוכנית אימונים hst

    אבל במאמר בקילוגרם רשום שבמנוחה אסטרטגית עדיין מתאמנים אבל עם משקלים יותר נמוכים ממה שאני יכול
  6. O

    שאלה לגבי תוכנית אימונים hst

    כה הבנתי שכול בלוק הוא שבועיים אבל אחרי שסיימתי את 4 הבלוקים אחרי 8 שבועות אז חוזרים לבלוק ה-1 אבל באיזה משקלי עבודה? ובמנוחה אסטרטגית כה % ממשקל עבודה להוריד?
  7. O

    שאלה לגבי תוכנית אימונים hst

    לא הבנתי את הבלוק ה-4 בתוכנית. ואחרי שסיימתי את כול הבלוקים אז חוזרים לבלוק של 15RM אבל עם איזה משקל?
  8. O

    שאלה לגבי תוכנית אימונים hst

    טוב תודה לשניכם כנראה שאני יצתרך להתחיל ללמוד טכניקה של bor
  9. O

    שאלה לגבי תוכנית אימונים hst

    קראתי את המאמר בkilogram והיה לי משהו מוזר לא ראיתי בתרגילים לגב דדליפט. יש מצב אני מחליף bor בדדליפט?
  10. O

    תמונה הערכת אחוז שומן

    העלאתי מאתר אחר.
  11. O

    תמונה הערכת אחוז שומן

    רפוי: מכווץ: תודה רבה
  12. O

    ייעוץ אשכול השאלות המפגרות

  13. O

    ייעוץ אשכול השאלות המפגרות

    ביום שיש לי אימון ואני רוצה להוסיף איזה 200 קלוריות מעל התחזוקה מאיפה להביא את הקלוריות משומן פחמימות או חלבון?
  14. O

    ייעוץ אשכול השאלות המפגרות

    איזה מחשבון תזונה הכי מדויק?
  15. O

    ייעוץ אשכול השאלות המפגרות

    אם ביום אחד אכלתי 300~400 קלוריות (מפחממות ומשומן) מעל לתחזוקה 1900 קל' (חיטוב) אז יום אחרי זה אפשרי לאכול 400~300 קל' פחות או להמשיך לפי התפריט. תודה!
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית