תגובה אחרונה ע"י eden1

  1. E

    ייעוץ אינטרוולים ביחטוב

    אדם עם 10 אחוז שומן ורוצה לרדת לסביבות ה8 אחוז משך האירובי 50 דק' אין בעיה של כושר אירובי על סטפר איך כדי לחלק את האינטרוולים במשך 50 דק' כדי להורידד שומן עיקש?
  2. E

    ייעוץ קורטיזול נמוך בחיטוב ועלייה במשקל

    חבר שלי נמצא בחיטוב 5 חודשים בשלושה חודשים הוא ירד במשקל 6 ק"ג ובחודשיים האחרונים הוא עלה במשקל שהוא נמצא בגרעון שלישי. לאחר ה3 חודשים של הירידה הוא עלה אחריי חודש ב1.2 ק"ג ב1.2 אחוז שומן שמר על אותו שריר ועלה 2 ס"מ בהיקפים. לאחר חודש הוא עלה 1.5 ק"ג ירד 0.7 באחוז שומן עלה בשריר 0.5 ס"מ ועלה...
  3. E

    ייעוץ תזונה להעלאה במשקל

    תפריט תזונה ארוחת בוקר 9:30: 2 כוסות חד פעמי קורנפלקס (עדיפות לברנפלקס/פייבר1/פיטנס/K1/דגנים מחיטה מלאה) 2.5 כוסות חלב 3% ארוחת ביניים 12:30: לחמנייה(עדיפות לחיטה מלאה)/ 2 פרוסות (עדיפות לחיטה מלאה) 2 פרוסות גבינה צהובה עד 9% או 3 כפות קוטג' עד 3% 1 ירק לבחירה צהריים 15:30...
  4. E

    ייעוץ תזונה להעלאה במשקל

    רציתי להתייעץ לפניי שאני מתחיל בתפריט איך התפריט בשביל לעלות במשקל (כמובן לגבר אני במשתמש של אחותי) http://www.upf.co.il/file/938327794.html תודה רבה מראש לעוזרים 👏
  5. E

    ייעוץ תקיעה של חודש בחיטוב

    קודם כל תודהעל העזרה. מופיעה כאישה כי זה משתמש של אחותי כמה פעמים אירובי לעשות בשבוע וכמה זמן משך אירובי? ולכמה כדאי לעלות את הקלוריות נשארו לי ממש 2-3 ק"ג
  6. E

    ייעוץ תקיעה של חודש בחיטוב

    אל תשכח שאחריי דיאטה בכמות קלורית נמוכנה קצב חילוף החומרים יורד השאלה גם כמה הוא יורד ((מטבוליזם)
  7. E

    ייעוץ תקיעה של חודש בחיטוב

    אני נמצא בחיטוב כבר שלושה חודשיים בחודש האחרון אני נמצ בתפריט של 1200 וכמעט לא יורד במשקל האימונים שלי מתחלקים לAB אחרי כל אימון משקולות אני עושה אירובי במשך 45 דק' על דופק 150 ועוד 3 אירובי נוספים בשבוע ועדיין אני נתקע במשקל נשארו לי 3 ק"ג אחרונים שאיתם אני תקוע המון זמן מה אתם ממליצים לי...
  8. E

    ייעוץ אישי

    פתחתי נושא חדש תגיד לי אם פתחתי במקום הנכון ושלחתי לך באימייל מה שצריך
  9. E

    ייעוץ אישי

    משה כבר שילמתי מה קורה עכשיו ? גם צילמתי את האישור תשלום
  10. E

    ייעוץ אישי

    לצערי אין לי סורק זמין אם יש איזשהו פקס לשאני יכולה לשלוח את 2 הטפסים או שאני יצלם את 2 הטפסים ויעביר את זה מצולם מהפלאפון
  11. E

    ייעוץ אישי

    אוקיי אני רוצה להתחיל בדיאטה איפה אני צריכה לצלם את הגוף בשביל להעריך אחוזי שומן? מה קורה אחריי התשלום מי פונה למי? ואיך זה נהפך באופן אישי בלי שאף אחד רואה? אישור רפואי אני יקח מחר מהרופא רשמתי מה אכלתי ביומיים האחרונים אני ישלח לך אחרי ההרשמה ואם יש עוד משהו שצריך לדעת אני רוצה להישקל מחר...
  12. E

    ייעוץ אישי

    אני לא רוצה קוביות בבטן. רוצה לרדת באחוזי שומן ולהגיע לבטן שטוחה ואין באפשרותי ללכת לחדר כושר. אבל אין לי בעיה לעשות הליכות ברחוב וכושר עם משקולות בבית. אם אפשרי דבר כזה?
  13. E

    ייעוץ אישי

    השאלה אם אתם גם מייעצים לנערות בגיל שלי ואין לי אפשרות ללכת להרשם לחדר כושר אם זה אפשרי ---------- התגובה התווספה ב 21:55 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:53 ---------- אם זה אפשרי לעשות דיאטה מוצלחת בלי חדר כושר**
  14. E

    ייעוץ אישי

    רציתי לדעת לברר על ייעוץ אישי לדיאטה נערה בת 14
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית