תגובה אחרונה ע"י Starter7

  1. S

    סרטון מפלצות צעירות ומפחידות... חן מדדלפט 220 לחמישייה ושי 150 לחמישייה

    חחחח וואו הגזמתם אתה רוצה לחפש עוד פאקים בהודעה בת ה3 שורות שרשמתי? יכולת הסקת מסקנות? אתה מכיר אותי או יודע משהו הכי קטן עליי שאתה מרסס שטויות באוויר? ללא ספק גם יש לי בעיה תחבירית קשה, פיברומיאלגיה שצריכה אבחון פסיכיאטרי ודיסוציאציה כתוצאה מכתיבה בפורומים מלאי דגנרטים:🙁 אני כתבתי את...
  2. S

    סרטון מפלצות צעירות ומפחידות... חן מדדלפט 220 לחמישייה ושי 150 לחמישייה

    תשאל את טוקסי איפה הם מתאמנים, מי הבעלים ומי עוד מתאמן שם... יש שם גם מתחרים לשעבר, ואם אני לא טועה הבעלים גם PL לשעבר או WL
  3. S

    סרטון מפלצות צעירות ומפחידות... חן מדדלפט 220 לחמישייה ושי 150 לחמישייה

    תקרא את שורה שניה-שלישית שלי לפני שאתה טוען שיש לי הבנה של ילד בן 5... מזל רק שיש כמה אנשים לא מפגרים כמוך שיכולים ללמד את השאר ולהשרות על כולם מחוכמתם וזיו שכלם. איזה גישה:bad:
  4. S

    מידע סמים בספורט

    שמע אחי, אלה אולי בכלל ההיספאנים, או הסיציליאנים. למרות שאני בכלל שמעתי שלאחרונה הוא היה מסוכסך עם ההארים וגם עם האחים השחורים מה זה משנה מי לול:s85:
  5. S

    Vibryll's SS Blog

    מזל טוב, אם התחת והגב התחתון כואבים סימן שהם קיימים זה בסדר
  6. S

    סרטון מפלצות צעירות ומפחידות... חן מדדלפט 220 לחמישייה ושי 150 לחמישייה

    http://www.ampedtraining.com/2010/strength/defense-roundbacked-deadlifting קצת על דדליפט עם גב עגול אם NOVICE צריך לעשות את זה? אם זה בריא? אם זה כדאי וכו' וכו' יש מספיק אנשים סביב הילדים האלה שיכולים ללמד אותם דבר או שניים בינתיים אני רואה רק HATERS ומעט מדי מחמאות כל הכבוד על המשקל
  7. S

    סרטון Squat 120KG P.R

    מזל טוב על הPR, עכשיו ה120 קילו הוא הזונה שלך כמו שסקוואטר גדול אוהב לומר 😃
  8. S

    Vibryll's SS Blog

    הדדליפט נראה טוב, למרות שיש לך מנהג מגונה שאתה לא נועל את הברכיים (חוץ מהחזרה האחרונה) וצריך לתקן את זה כבר מהסטים של החימום, הזווית האחרונה הזאת של עוד 4 ס"מ של המוט זה תנועה חשובה שצריכה להיות בכל סט. מזל טוב על השיאים, עוד שניה אתה עובר אותי
  9. S

    סרטון barbell row

    מושך קצת רחוק מדי בסט ראשון, המוט צריך להגיע קצת יותר לאזור הטבור סט שני מאבד כיווץ והגב מתעגל+צ'יטינג ושינוי זווית בחזרות אחרונות ד"א לא רואה סיבה שתעשה את התרגיל הזה
  10. S

    Vibryll's SS Blog

    קיבלת מורל מהנחש, הבנץ' עלה לך כמו חימום עד הסט האחרון תן בראש בשבת:193ek: עוד שבוע בערך תהיה באזור ה120 ואז welcome to hell:bananen_smilies074: אין כמו להתחיל אימון כשהAIR SQUAT כואב, אין לך מושג איך אתה אמור לעבוד ולשבור PR, אבל אתה עדיין נכנס מתחת למוט ושובר PR אז אתה יודע שאתה עובד חזק SS>*
  11. S

    ייעוץ מה ההבדל בין לחיצה מאחורי הראש למיליטרי פרס?

    די בטוח שאתה לא לוחץ בטכניקה נכונה והמוט רחוק ממך/לא עולה בקו ישר אם יש לחיצה כלשהי שאתה כן מצליח מעל הראש ואת זאת לא. הרבה לא מייחסים חשיבות לפרס אבל זה תרגיל שהטכניקה והתזמון בו(לדעתי לפחות) יותר מסובכים/קשה לשלוט בהם בצורה טובה מבנץ' או סקוואט. החזרה הראשונה לדוג' שמתחילה מהכתף עולה ממצב של...
  12. S

    קרוספיט אשדוד

    מדובר בבחור בשם בוריס, הוא מתאמן אצלנו בסוואט סטאר. יש בערך 4-5 אנשים בסוואט שעושים קרוספיט(ועוד כמה בודדים בתכנית כוח זו ואחרת), אין קבוצה או משהו ולרוב האימונים של בנאדם אחד/זוג
  13. S

    סרטון Ed Coan - סרטוני הדרכה סקוואט בנצ' ודדליפט

    כי הוא MOFO UNHUMAN ויודע בדיוק מה יעבוד הכי טוב בשבילו:s85:
  14. S

    סרטון בדיקת טכניקה - סקוואט ופרס - הפרס יצא לי גרוע, צריך עזרה

    התנועה של הסקוואט כרגע נראית כמו לג פרס מוזר עם מוט על הגב, אתה לא משתמש בירכיים בכלל, אתה מפחד ליפול אחורה וזה דופק לך את הסט. -להשתמש בנעליים עם סוליה קשיחה -לפתוח ברכיים לצדדים חזק ולשלוח אותן קדימה בתחילת התנועה -לדמיין שאתה מתיישב למטה וקצת אחורה אפילו תוך כדי שאתה דוחף ברכיים הצידה כל...
  15. S

    ייעוץ תוכנית למסה + בעייה של GM בסקוואט

    תן עוד סבב של SS לחודשיים, ותאכל כמו גבר שמן וחזק אחרי אימונים קשים לא כמו נער בן 16
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית