תגובה אחרונה ע"י זוהר ממן

  1. ז

    מידע מאזנים קלורים, הבדל בין חיטוב לעלייה במסת השריר והורדת שומן נקודתית

    אוקיי אז למרות הקושי הרב מאוד לעלות עכשיו עוד במשקל אני בהחלט יחשוב על זה בחיוב תודה רבה.
  2. ז

    מידע מאזנים קלורים, הבדל בין חיטוב לעלייה במסת השריר והורדת שומן נקודתית

    התחלתי את התהליך הזה כדי להשיג מראה יותר חטוב לשם כך הייתי צריכה לעלות במשקל , זאת המטרה בעיקר יש עלייה קטנה בשריר ממש זעירה ולא כל כך ניראת לעין. עכשיו שהגעתי למשקל היעד אני רוצה לחטב אבל לא ניראה שיש מה לחטב לכן אני מבולבלת אז האם לחטב עכשיו בכל זאת אני לא ממש יודעת ?
  3. ז

    מידע מאזנים קלורים, הבדל בין חיטוב לעלייה במסת השריר והורדת שומן נקודתית

    תודה רבה על התשובה אני יפרט לפי מה שבדקתי אני עדיין באותו אש כמו שהתחלתי שזה 20 אחוז שומן ( בדקתי בקליפר) יש טיפה שינוי בעיקר ברגליים ובבטן . להמשיך עוד במסה? זה אומר לעלות עוד במשקל שזה ממש מבאס בעיקר לאחר שעבדתי כל כך קשה להגיע למשקל הזה.
  4. ז

    מידע מאזנים קלורים, הבדל בין חיטוב לעלייה במסת השריר והורדת שומן נקודתית

    לקח לי כמעט שנה עם הרבה עליות וירידות
  5. ז

    מידע מאזנים קלורים, הבדל בין חיטוב לעלייה במסת השריר והורדת שומן נקודתית

    ממש מעולה ענית לי על הרבה שאלות תודה, בכל זאת לא יודעת אם זה המקום אך יש לי שאלה אני התחלתי לעבוד על מסה עם משקל של 52 קג כיום אני שוקלת 60 קג עליתי יפה במשקלי עבודה , בעיה אחת לא ממש רואים ויזואלית שינוי בגוף לא של שריר וגם לא ניראה שעליתי במשקל הייתי מאוד רוצה להתחיל חיטוב אך אני לא בטוחה אשמח...
  6. ז

    Amplified creatine

    היי שלום לכולם אז נפל בחלקי כמות נכבדה של קריאטין של gnc ואני אומרת לזרוק זה ״בל תשחיט״ למרות שהרבה ירימו גבה אני יודעת שזה פורמולה ולא המונוהיידרט המדובר . בכל זאת מישו מכיר יודע אודות המוצר הזה? ואם כן כמה כדאי לקחת ביום ? כמו שציינתי בכותרת זה נקרא amplified creatine xxx
  7. ז

    ייעוץ תכנית אימון לפעמיים בשבוע

    היי לכולם אז ככה לצערי הרב יש לי זמן להתאמן רק פעמיים בשבוע. אני מרגישה לאחרונה שמאוד קשה לי עם המשקלי עבודה שהגעתי אליהם התכנית היא ab לעלייה במסה . האם יש דרך להשתפר בפעמיים בשבוע ? או לפחות לשמור על משקלי העבודה ? אשמח לשמוע את עצתכם
  8. ז

    ייעוץ Whey protein של gnc

    תודה לך זה בטח הפעם האחרונה שאני יקנה משהו מהחנות הזבל הזאת . ודרך אגב בעוונותי הרבים רכשתי גם משהו שנקרא amplified creatin xxx אשמח לשמוע תגובות או הערות
  9. ז

    ייעוץ Whey protein של gnc

    אין בעיה אם זה לא עוזר אני מוכנה לתרום למי שבניו יורק
  10. ז

    ייעוץ Whey protein של gnc

    תודה
  11. ז

    ייעוץ Whey protein של gnc

    לאחרונה רכשתי whey protein של gnc ולאחר זמן מה גיליתי שזה עושה אותי ממש חולה זה ממש עושה לי בחילות והקאות אין לי שום בעיות עם חלב וכל מוצריו. קניתי כמות די גדולה האם לזרוק לפח? או להמשיך לנסות להשתמש האם מישהו פה מכיר את המוצר?
  12. ז

    עזרה לחדשה

    מעולה תודה
  13. ז

    עזרה לחדשה

    אין על התגובות שלך חחחח אבל איך זה עוזר לי אני פוחדת מהתנועה שאני עולה למעלה עם המוט ז״א לא להצליח להרים את עצמי*
  14. ז

    עזרה לחדשה

    טוב אז הודות לכם התקדמתי בסקוואט ל 60 קילו הבעיה היא שאני מאוד פוחדת לעלות במשקל מפני שאין לי משגיח ואני הולכת מאוד מוקדם לחדר כושר בחמש וחצי בבוקר. אין שם עדיין אף מדריך. שאלה האם אפשר לעבוד על הסמית׳ משין ? והאם זה יוביל אותי לאותן תוצאות כמו על המוט החופשי.
  15. ז

    עזרה לחדשה

    קרוב לחודשיים פלוס עליתי כבר 4 קילו. מה אתה בעצם אומר שאני אמורה רק להיראות שרירית לפי מה שהבנתי זה כמעט בלתי נמנע לעלות מסת שריר ללא שומן ואיך אני אמורה לדעת אם עליתי במסת שריר ? ---------- התגובה התווספה ב 14:14 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 14:14 ---------- וסליחה על השעה אצלי זה רק 6 בערב
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית