תגובה אחרונה ע"י omri9475

  1. O

    תמונה חיטוב של 7 חודשים והערכת אחוזי שומן

    היי גובה: 186 משקל נוכחי: 89.5 משקל בסוף מסה: 106.5 התחלתי את המסה במשקל 70 ק"ג על אחוז שומן משוער של 14-15 % הייתי רוצה לדעת כמה אחוז שומן אני עכשיו והאם אפשר לחזור כבר למסה רק קצרה ונקייה יותר ממה שעשיתי תודה מראש
  2. O

    תמונה חצי שנה מתאמן תמונות לפני , אחרי והערכת אחש

    השינוי לא כל כך גדול בכל זאת עליתי רק 8 ואני גם יחסית גבוה בכל מקרה הפציעה היא ישנה וקרתה לפני תחילת אימונים
  3. O

    תמונה חצי שנה מתאמן תמונות לפני , אחרי והערכת אחש

    Ab לא עבדתי רגליים כי יש לי בקע קטן והתרגילי רגליים גורמים להרבה לחץ תוך בטני בכל מקרה מה לעשות להמשיך עוד מסה או שכדי להיפטר ממעט שומן
  4. O

    תמונה חצי שנה מתאמן תמונות לפני , אחרי והערכת אחש

    גובה 185 לפני משקל 74 אחרי 82 מה לדעתכם אחוזי השומן שלי
  5. O

    תמונה אחוזי שומן והמלצות

    תודה לכל התגובות אני אכנס במסה עם כל הכח אעדכן בהמשך אם יהיו התפתחויות מעניינות בנוסף אם מישהו יכול להגיד לי מה הכמות הקלורית שאני צריך לצרוך זה יהיה מצויין
  6. O

    תמונה אחוזי שומן והמלצות

    הבנתי פשוט מעט מפריע השומן התקוע בצדדים ובגב תחתון בכל מקרה אני אתחיל במסה רק רציתי לדעת מה בערך צריך להיות גבול עליון שלי מבחינת משקל או אחוזי שומן
  7. O

    תמונה אחוזי שומן והמלצות

    אז אין סיבה להוריד מעט שומן שיהיה קל יותר אחר כך
  8. O

    תמונה אחוזי שומן והמלצות

    תודה על ההמלצות בנוסף אם תכלו לתת לי הערכה של אחוזי שומן ובערך איפה לעצור במסה
  9. O

    תמונה אחוזי שומן והמלצות

    185 משקל 74 האם להתחיל מסה או להוריד קצת שומן ועד איזה משקל א.ז לשאוף במסה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית