תגובה אחרונה ע"י MG24
-
ייעוץ פחממות זמינות
אני לא משתמש בתוסף בשביל להוסיף פחממות לתפריט . אני משתמש בו כפחממות זמינות ורציתי לשאול האם ישנה כמות מומלצת לפי משקלי ?כמו לדוגמא של צריכת קפאין לפי משקל .- MG24
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ פחממות זמינות
היי חברה , אני רציתי לשאול בקשר לפחממות זמינות של ISOSTAR . אני עושה שעה אימון במכון ו45 דקות אירובי משקל 87 . כמה אני צריך לקחת ?- MG24
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
פציעת גב ושאלות לגבי טיפול
אני חושב שהישיבה הלא נכונה בנוסף למאמץ באימונים הביאו לכאב, מאז התחלתי לשבת נכון והמצב השתפר בישיבה. האם עליי להתחיל לבצע פעילות ספורטיבית כלשהי כמו שכיבות סמיכה מתח עד הרופא ?- MG24
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
פציעת גב ושאלות לגבי טיפול
שלום , לפני כ 3 חודשים התחלתי להרגיש כאבי גב תחתון סבירים שקורים בדרך כלל , הפסקתי את האימונים שלי וחשבתי שבעזרת מנוחה , גקוזי וקצת שחייה אני ירגיש טוב יותר. הכאבים נעשו חזקים יותר ונהיו יותר נקודתיים בגב התחתון בצד שמאל למעטה , בהמשך החלו הקרנות לארבע ראשי ולכל רגל שמאל. כואב לי מאוד לשבת...- MG24
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
משוגע... מופרע... אבל חמוד... ואנחנו אוהבים אותו!!!
אחלה בנץ' !- MG24
- תגובה #216
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
תוכנית 5-6 אימונים בשבוע
יש הבדל בין 6-5 אימונים במכון לבין 8 אימונים משולבים של מכון וכדורסל . 3 עד 5 פעמים מקסימום יספיקו -
-
-
ייעוץ תוכנית ארבע פעמים בשבוע
תודה רבה על התשובה , לגבי התאוששות מיום שלישי לרביעי התרגילים מתאימים ? -
ייעוץ תוכנית ארבע פעמים בשבוע
שלום , אחרי סיום SS רציתי להתייעץ על בניית תוכנית ארבע פעמים בשבוע שיהיה בה פעמיים בשבוע סקוואט , פעמיים בנץ , פעם אחת דדליפט ופעם אחת פרס, לגבי שאר התרגילים אני ניסיתי לבנות קובינציה : Sunday Squat 3X6 Quad 3X12 Bench 3X6 Fly 3X12 Lift 3X6 ABS 3X15 + Weight Tuesday Pull-ups 3X6... -
-
-
-
סרטון סקוואט-טכניקה
אז מה הבעיה שהוא יצעק/ יוציא אוויר ?- MG24
- תגובה #8
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
סרטון סקוואט-טכניקה
מה ההבדל בין צעקה להוצאת אוויר ?- MG24
- תגובה #6
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
