תגובה אחרונה ע"י Alon123
-
עזרה בנוגע לתמונה שקשורה לאימונים
היי, יש תמונה די נפוצה שנתקלתי בה הרבה באינסטגרם ופורומים של בחורה מחזיקה גביע ומתחתיה מלא לבנים שאף אחד לא רואה שרשום שם fear determination וכן הלאה, התמונה היא ציור ולא של מישהי אמיתית, חיפשתי בכל האינטרנט כבר כמה ימים ולא מצאתי אותה. אם מישהו מכיר ויש לו את התמונה או יודע איפה אפשר למצוא אותה... -
ייעוץ תופעות לוואי ממולטי ויטמין
תודה על התשובות חבר'ה. ולא יודע למה 11 די עיצבן אותי שגיליתי את זה, כבר היה עדיף לשלם 50 שקל יותר ולקנות zma ומולטי רגיל ביחד- Alon123
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ תופעות לוואי ממולטי ויטמין
היי, לפני כיומיים רכשתי Animal Pak בגלל הנחה שהייתה לי במקום, בכללי זאת הפעם הראשונה שאני לוקח מולטי מסוג כלשהו. מעבר להרגשת הנרקומן שיש לי בגלל נטילת 11 הכדורים, כרבע שעה אחרי זה תמיד השתן שלי נצבע בצהוב זוהר/ירוק. מניח שזה בגלל עודף בויטמין מסוים שיוצא בשתן, השאלה היא אם אפשר לזהות מהו והאם זה...- Alon123
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
-
הלוג של Alon123
Alon123 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של Alon123״: עדכון לוג: 14/02/15 קרא את שאר עדכון הלוג...- Alon123
- תגובה #787
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
הלוג של Alon123 - עדכון לוג: 14/02/15
תפוס רצח מאתמול וגם היו cramping פשיטות גו BW 2X10 סנאץ' סוטס פרס 30kg 4X4 פאוורקלין מבלוקים גבוהים (פאוור פוזישן) 65kg 4X3 פאוורקלין+קלין+ג'רק 80kg 3X1+1+2 85kg 2X1+1+2 הרגיש סביר סקוואט 95kg 2X3 100kg 2X2 פאוורסנאץ' 50kg 2X2 55kg 2X2 עזר: פשיטות גו BW+25kg 3X10 מרפקים 10kg 3X10sec סוגר... -
הלוג של Alon123
Alon123 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של Alon123״: עדכון לוג: 13/02/15 קרא את שאר עדכון הלוג...- Alon123
- תגובה #786
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
הלוג של Alon123 - עדכון לוג: 13/02/15
אחרי עוד שבוע לא משהו בטירונות הצלחתי לעשות אימון היום סנאץ' סוטס פרס 30kg 4X4 תרגיל סנאץ'- רגליים מתחילות ברצפה ואז קופץ הצידה על פלטות (כמו פה רק הפוך http://instagram.com/p/yRYKBZjHP9/?modal=true) 40kg 2X3 45kg 2X3 מוזר מאוד בהתחלה, אבל אחלה דרך ללמוד להזיז את הרגליים סנאץ' 50kg 2X3 55kg... -
הלוג של Alon123
Alon123 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של Alon123״: עדכון לוג: 07/02/15 קרא את שאר עדכון הלוג...- Alon123
- תגובה #785
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
הלוג של Alon123 - עדכון לוג: 07/02/15
אחרי שבוע חרא בטירונות סופסוף אימון, הגיעו 2 סטים של מוטות ופלטות אלייקו סופסוף 🤯 פשיטות גו BW 3X10 סנאץ' סוטס פרס 30kg 4X4 היפ סנאץ' 45kg 2X3 50kg 2X2 פאוורסנאץ'+סנאץ' 50kg 2X2+2 55kg 2X1+2 האנג פאוורקלין+קלין+ג'רק 75kg 2X1+1+2 80kg 2X1+1+2 85kg 2X1+1+2- סט ראשון פספסתי את הפאוור, סט... -
הלוג של Alon123
Alon123 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של Alon123״: עדכון לוג: 31/01/15 קרא את שאר עדכון הלוג...- Alon123
- תגובה #784
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
הלוג של Alon123 - עדכון לוג: 31/01/15
פשיטות גו BW 3X10 סנאץ' סוטס פרס 25kg 4X4 סנאץ' מבלוקים מתחת לברך 50kg 2X3 55kg 2X2 60kg 2X2 היה דווקא סביר, קצת קדימה/אחורה מידי פעם פאוורקלין+קלין+ג'רק 80kg 3X2+2 85kg 2X1+2 קלין פולס עד הברך עם עצירה של 3 שניות+קלין פולס 100kg 2X2+2 110kg 2X1+1 פרונט סקוואט עם עצירה של 5 שניות בתחתית... -
הלוג של Alon123
Alon123 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של Alon123״: עדכון לוג: 26/01/15 קרא את שאר עדכון הלוג...- Alon123
- תגובה #783
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
הלוג של Alon123 - עדכון לוג: 26/01/15
פשיטות גו BW 2X10 סנאץ' סוטס פרס 30kg 4X4 סנאץ' 45kg 2X3 50kg 2X2 55kg 1X2 60kg 1X2 הרגיש סבבה יחסית קלין אנד פאוור ג'רק 80kg 3X2+2 85kg 2X1+2 סקוואט 100kg 5X2 עזר: מרפקים 10kg 3X10sec, פלאנק 3X30sec, פשיטות גו BW+25kg 3X10 אני מתגייס ביום רביעי אז אימון הבא כנראה בשישי או שישי הבא ויהיה... -
הלוג של Alon123
Alon123 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של Alon123״: עדכון לוג: 24/01/15 קרא את שאר עדכון הלוג...- Alon123
- תגובה #782
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
הלוג של Alon123 - עדכון לוג: 24/01/15
פשיטות גו BW 3X10 פרס+גודמורנינג בישיבה 30kg 4X4+4 סקוואט ג'רק 55kg 4X3 קלין מבלוקים מתחת לברך+ג'רק 85kg 2X2+2 90kg 2X1+2 95kg 2X2+1 סה"כ טוב, קצת מעצבן בגלל שאין בלוקים אמיתיים ואי אפשר לזרוק על פלטות סנאץ' היי-פולס 60kg 2X3 65kg 3X3 פעם ראשונה נראה לי שאני עושה את זה עזר: מרפקים 10kg...
