תגובה אחרונה ע"י Guy7

  1. G

    לעלות מסה לאט לאט ואת המקרה שלי

    שלום לפני כחצי שנה הפסקתי להתאמן ובסהכ הכללי הייתי מתאמן שנה וחצי בהתחלה הייתי מתאמן ולא עליתי בכלל במסת שריר עד שראיתי את כל התוכניות האלה של הSS והבנתי שחייב לאכול הרבה בשביל לעלות במסת שריר אז התחלתי לאכול כמו מטורף עוד ועוד ועוד... ולהתאמן קשה ופשוט נהייתי ענק הרבה שומן וגם מסת שריר וגם נהיה...
  2. G

    ייעוץ חיטוב

    אין לא רשום שם אתה לא יכול לעזור לי אחיי כפרה עליך
  3. G

    ייעוץ חיטוב

    אני שוקל 82 גובה 1.80 רציתי לדעת כמה שומן חלבון ופחמימות אני צריך לאכול בחיטוב וגם הBMR שלי זה 2358 אז כמה אני חייב קלוריות אני חייב לאכול כדי להיות במאזן קלורי שלילי ???
  4. G

    ייעוץ כמה שאלות

    אני רוצה להתחיל חיטוב ורציתי לדעת אם בחיטוב אני אמור להמשיך עם הסקוואט, בנץ, והפרס זה אפשרי ואם כן מה איזזה עוד תרגילים אני צריך להוסיף ?? אה וגם חזרות לעשות בחיטוב ? עד עכשיו הייתי בSS ועשיתי 5 חזרות .
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית